1.性生活一週低於兩次 2.長時間待在室內 3.上廁所超過5分鐘 4.睡前還在吃東西 5.飲酒J過量,長期吸菸Y 6.每日步數在一千步以下 7.超過11點後睡覺 8.吃過涼或過燙的食物 9.不注意作息規律 10.每天玩手機時間超過1小時