說到糖尿病人的飲食控制，我建議大家一定要定時定量。
定 量
很多糖尿病人都認為自己吃得不多。有的人說，他們從小就能吃，平時食量大，現在吃得不多；還有人說，我現在已經比以前吃得少多了。
豈不知胖子都是吃胖的，而不是吃得少就不會胖。只要你肥胖或者超重，肯定是吃的東西（熱量）比需要的東西（熱量）多。只有吃的熱量少於消耗的熱量，體重才會減下來。
圖片來自網路，僅供參考
我曾經遇到一個病人，體型肥胖，血糖很難控制。當詢問她飲食情況時，總說吃得很少，一點點。我仔細問她，“今天早上吃的什麼？”她說，“就吃了10個小包子。”我堅持要看看包子有多大，看她具體吃了多少，她才拿出了早餐吃剩的包子。
我一看，估計準有半斤多主食，再加上包子餡裡的肉、油、菜等，絕對吃多了！一般人都吃不了的！但她認為還沒有吃飽，已經吃得很少了！那意思是如果讓她放開吃，還能再吃10個！
所以，判斷你吃得多不多，不能跟著感覺走，也不能和以前比。我們要有一個標準，這個標準就需要稱一稱“幾斤幾兩”。中國的秤還是很準的，遠比感覺準。
事實上，要求每個人每頓飯都稱一稱，常年堅持，是做不到的。我的建議是，你一定要“稱”幾次，形成“量”的概念。
比如，你要對一兩大米做成米飯是多少，一兩面粉做成饅頭是多大，麵條是多少等有大致的概念。這樣，再吃飯的時候就不會吃多了。隔一段時間再複習一下，這樣就不會太離譜。
圖片來自網路，僅供參考
當然，也有飲食控制過度的情況。有的人得了糖尿病後，就這也不吃，那也不吃了。過上幾個月，便出現了營養不良的情況。這也是不可取的。故吃多吃少，要有統一的標準！定量，一定要稱重。不能多吃，也不能少吃。
定 時
再說定時，定時就是規律飲食。該吃飯的時候就吃飯，不誤餐（延後進餐），不漏餐（少吃一次）。誤餐和漏餐都會出現低血糖。有時一個嚴重的低血糖會導致嚴重的後果，甚至危及生命。當然，也不能隨便加量加餐。
有人習慣每天吃三頓飯，也有人習慣吃兩頓飯。不管怎樣，要有規律。你的生活規律了，我們才能根據血糖情況，制定個體化的治療方案，控制好血糖。
圖片來自網路，僅供參考
相對於食物的種類，我們更強調量！一般我們不會說，這個不能吃，那個不能吃。大家可以參考“食物交換份”，掌握好多種食物的應該吃的份量。
總之，糖尿病人的飲食管理，是讓病友血糖控制得更好。在飲食控制的同時，也可以更好地享受幸福的生活。
