越喝越瘦！5款減脂湯，暖胃又健康，廚房小白一看就會

最近，氣溫驟降，尤其北方已經飄起了雪花！

相信很多小夥伴都發現了，2021沒有秋天，夏天剛過，冬天就來了！

每當這個時候，都想來一碗熱乎乎的湯，暖胃的同時也暖心！

CR:攝圖網 CR:攝圖網

但是很多小可愛反映說做湯太麻煩，而且還容易胖。

這不，萬能的小輕帶著5款，簡單好做、還不胖人的減脂暖胃湯來了！

這個冬天拒絕寒冷、更拒絕肥胖！快跟著學起來吧！

蝦仁玉米番茄湯

28千卡/100克

CR:米粒自律日記

食材：

100g蝦仁、100g玉米、200g番茄

做法：

• 番茄去皮切小塊，加少許鹽炒軟出沙
• 倒入兩碗清水燒開，放入玉米粒
• 再放入一勺番茄醬、加入少許鹽調味
• 最後加入蝦仁，煮開鍋即可

小輕點評：

喜歡濃郁番茄湯的小可愛，一定不要錯過這款減脂暖胃湯！

番茄的酸+玉米的甜+蝦仁的鮮美和Q彈，口感的衝撞，刺激你的味蕾~唇齒充裕濃郁番茄湯的感覺，不要太滿足！

低脂酸辣湯

37千卡/100克

CR:櫻桃嘰歪醬

食材：

1個番茄、一小把泡發的木耳、2個香菇、半根胡蘿蔔、半塊嫩豆腐、1個雞蛋、醬油、金針菇、醋、白胡椒粉、小蔥、香菜

做法：

• 番茄切丁，翻炒出汁兒，加2碗水等待開鍋
• 加入金針菇和切好的木耳條、香菇塊、胡蘿蔔絲
• 加入一勺白胡椒粉、2勺生抽、3勺醋調味
• 加入豆腐、再加入打散的雞蛋等待開鍋
• 最後加入小蔥末和香菜末即可

小輕點評：

喜歡酸辣湯，卻又因澱粉望而卻步？

別怕！試試這款低脂酸辣湯！香菇代替火腿、雞蛋清代替澱粉，離不開肉的小可愛，可以適當加點雞胸肉~

爽口、減脂又能吃飽的暖胃湯，這不就成了！照著這個方法做，讓你實現酸辣湯自由！

冬瓜玉米湯

25千卡/100克

CR:米粒自律日記

食材：

200g冬瓜、150g玉米

做法：

• 小火、少油炒香蒜末，加入兩碗水煮開
• 冬瓜去皮切成小丁，加入鍋中蓋鍋蓋兒燜5分鐘
• 加入切好的玉米，蓋鍋蓋兒再煮8分鐘
• 最後加入少許蔥花、少許鹽調味即可

小輕點評：

喜歡清淡口味的小可愛，一定不要錯過這款，冬瓜玉米刮油湯！

具有“減肥瓜”美稱的鮮美冬瓜，加上香甜玉米，味道不要太鮮甜！

出鍋之前，再撒上點蔥花，會有意想不到的美味哦~

蘿蔔煎蛋掉秤湯

53千卡/100克

CR:十一小廚房

食材：

半根白蘿蔔、雞蛋、蝦米少許、小蔥花

做法：

• 白蘿蔔洗淨切絲備用
• 雞蛋煎熟（幾個人幾個煎蛋）加入開水
• 煮3分鐘後依次放入蝦米和白蘿蔔絲
• 加入適量鹽和白胡椒調味，煮5分鐘
• 最後撒上蔥花即可~

小輕點評：

這款蘿蔔煎蛋掉秤湯，是很多明星同款：楊冪、黃磊都有推薦過；何炅、謝娜喝了都說好喝！

尤其適合減脂期的小可愛，晚上很餓，又不能吃太多的時候，來上這麼一碗，營養美味又健康、暖胃減脂又飽腹！

晶瑩菌菇黃瓜湯

35千卡/100克

CR:饞嘴小米粒廚房

食材：

半根黃瓜、1個雞蛋、海鮮菇適量、小蔥花

做法：

• 黃瓜切片、海鮮菇洗淨切段、雞蛋打散煎熟
• 鍋中少油炒香蔥花，加入菌菇和黃瓜片進行翻炒
• 加入一碗水煮開後，加入煎熟的雞蛋煮1分鐘
• 最後加入少許鹽、胡椒粉調味，再加入小蔥花即可

小輕點評：

沒想到黃瓜雞蛋不僅能炒菜，還能做湯吧！

雞蛋香醇、黃瓜清香再加上晶瑩剔透的海鮮菇，不僅美味還好看！

主要飽腹感很強，喝多了也不怕胖！冬天到了，就是要喝湯呀~

以上，就是能讓你越喝越瘦的5款減脂暖胃湯啦！

非常簡單的做法，就算你是廚房小白，也能輕鬆做出熱乎乎的美味湯~

還有什麼，想吃想喝的，留言告訴小輕，小輕教你好吃、還不胖人的簡單做法~