水是生命之源，只要是在地球上存在的生物，都離不開水的滋潤，就人類而言，三天不吃飯不會出現大問題，但是如果三天不喝水，生命將受到嚴重威脅，所以這是有了水資源的灌溉，才有了欣欣向榮的萬物。
如今人們的生活水平越來越高，養生保健意識也越來越強，大多數人都知道傳奇後喝一杯溫開水的重要性，但是對於喝水前後順序卻不大瞭解。
我們到底應該先刷牙還是先喝水呢？甚至網路上有傳言稱：洗後不刷牙先喝水，相當於喝細菌，這樣的說法到底有沒有科學依據？如果你也好奇的話，下面一起來了解一下。
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晨起後喝一杯溫開水，對身體有哪些好處？
（1）補充水分
人體在睡覺的時候，透過呼吸、排汗會帶走體內的一部分水分，大概會流失450毫升，所以早上起床之後，人體處於生理性缺水的狀態，晨起後喝一杯溫開水能夠很好的補充水分。
（2）預防便秘
早上起床之後喝一杯溫開水，能夠喚醒腸胃，刺激腸胃蠕動，加快排便，預防便秘，其實對於經常性便秘的人來說，不妨每天早上堅持喝一杯溫開水，對於便秘問題一定能夠起到緩解的效果。
（3）清醒大腦
大部分人剛起床時精神混沌，不是特別清醒，此時喝上一杯溫開水能夠很快被腸粘膜吸收，然後進入血液，稀釋血液黏稠度，促進血液的流動迴圈，預防心血管疾病的發生，清醒大腦，讓人快速進入精神狀態。
（4）保護腸胃
早上起床之後，我們的腸胃已經完全排空，此時腸胃裡沒有任何的食物，胃酸在持續分泌可能會損傷胃黏膜，喝些溫開水能夠沖淡胃酸，減輕胃酸對腸胃的刺激，達到保護腸胃黏膜的作用。
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早起喝溫水，相當於喝“細菌”？
在日常生活中，大多數人都知道晨起後喝一杯溫開水的重要性，但是對於先刷牙還是先喝水這個問題，卻一直爭論不休。
很多人認為早上起床之後沒有刷牙洗臉，口腔內會存在大量的細菌，而且還會出現口臭的情況，如果不刷牙直接喝水，會不會將口腔裡的細菌吞嚥進腸胃？
其實這樣的說法確實有點過於危言聳聽了，人的口腔中確實存在一些細菌，但是大部分都屬於有益菌，能夠在人體內形成一個平衡的環境，就算順著開水進入腸胃，也不會帶來什麼影響，畢竟腸胃中存在胃液，有害菌也會被胃液消滅。
不過大家一定要注意，如果本身就患有口腔疾病，比如咽峽炎、牙結石等，口腔內可能會存在大量的致病菌，如果早上起床之後不刷牙直接喝水，可能會導致這些細菌進入體內，從而影響腸胃的菌群平衡，破壞胃黏膜引發其他炎症。
綜上所述，早起後喝杯溫開水相當於喝細菌的說法，未免過於誇大，關於晨起之後先刷牙還是先喝水，大家可以根據自己的習慣來進行選擇，不過如果患有口腔炎症，建議大家還是先刷牙為好。
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早上起床之後喝水時要注意哪些事情？
（1）不要喝太多，喝太猛
如果喝水過多喝水速度太快，會迅速稀釋血液，尤其是患有心腦血管疾病的人來說，早上本來就是心肌梗死、中風的魔鬼時間，此次大量喝水會導致心臟負擔加重。除此之外，晨起喝水過多也會沖淡胃酸，不利於消化，還容易引起體內的電解質紊亂，增加腎臟負擔。
（2）注意水溫
如果早上喝過涼的水，會刺激腸胃，引起胃黏膜血管急劇收縮，造成腸胃不適，甚至腹瀉，尤其是腸胃功能較差的人，會導致病情更加嚴重，如果喝過熱的水，也容易損傷食管，嚴重的話還會有致癌的風險。
（3）飲用白開水
相信大家在平時都聽說過這樣一句話“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思就是早上起床之後要喝淡鹽水，晚上睡覺之前要喝蜂蜜水，其實這樣的說法並不科學。
因為晨起後人體本身就缺水，如果喝淡鹽水會導致口乾舌燥更加嚴重，另外早晨屬於血壓的高峰期，此時喝淡鹽水會導致血壓急速上升，不利於高血壓患者的疾病治療。所以早上喝白開水才是最佳選擇。
結語：大家有早上喝溫開水的習慣嗎？你們覺得應該先刷牙還是先喝水？如果對此有別的看法和觀點，歡迎在下方留言評論。#健康有知識#
