29日休息，30日一個五公里。
接下來的三天忙忙忙
週末兩天兩個10公里。無意中看到最大攝氧量提高了，高興
天氣冷了，最近運動量又少，明顯感覺皮帶緊了。不能懈怠，還是要動起來！
下週俯臥撐繼續搞起。最近晚上經常練一練單槓懸垂，手臂力量提升明顯，想拉上去的慾望快壓制不住了[吐舌]
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冬天來了，長長膘好過冬
分類： 旅遊
時間： 2021-12-05
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