導語：十一假期剛剛結束，相信大家在假期吃飽睡飽，儼然是一副“充電完畢”的狀態，但與之相對的，雖然在假期吃飽喝足，但是飲食條件突然提升，油膩魚肉攝入過多的代價，往往也都是消化不良，尤其是對於一些本身腸胃不好，缺乏運動的朋友來說，腹脹，腹痛的情況也會因此顯現，繼而影響到節後的工作和生活。
一般來說，在這種情況下，很多朋友會選擇吃消食片等常見藥物來緩解腹痛，腹脹的症狀，一些民間的偏方認為，生薑同樣也有緩解腹脹，減輕不適的效果，是真是假?
民間傳言：吃生薑可以緩解腹脹症狀，是真是假?
醫生回答：是，但不完全是。
為什麼這麼說，其實還要從中醫的角度來談。
所謂吃生薑能夠緩解腹脹的說法，也是中醫所流傳出的。根據《傷寒雜病論》的說法，寒氣蓄，輔以姜服，溫而行散，繼而能夠起到去除寒邪儲蓄的效果。
簡單來說，中醫認為，腹脹的原因，從來不只有食物消化不良一種，“寒邪儲蓄”，同樣也是造成腹脹的原因之一。
如果因為長期處於較低溫度的環境中，或者食用寒涼食物過多，而腸胃本身喜溫不喜寒，受到寒涼的刺激，就會聚集更多的血氣和陽氣，提高腸胃本身的消化速度，在蠕動過程中，過服辛溫消耗掉了身體多餘的血氣和陽氣，寒邪佔據了腸胃，也就是所謂的“寒邪儲蓄”的情況，胃腔被寒氣充滿，淤積，腹脹，腹痛的情況也會因此而生。
而生薑這味食材，本就屬於微辛溫性食物，對於溫潤腸胃，驅散寒邪，也能夠起到針對性的效果，自然也能夠對這種寒邪儲蓄型腹脹起到不錯的緩解作用。
但要注意的是，中醫認為腹脹的原因有很多，雖然吃生薑對於寒邪積蓄型別的腹脹有效，但對於其他原因導致的腹脹，卻並沒有什麼明顯的效果，仍然需要針對性調理治療才行。
中醫認為的腹脹因素有哪些?主要有3症，一一為您說明
第一症：暴飲暴食，消化不暢
這也是我們文章開頭所提到的，造成反覆腹脹的主要原因之一，如果長時間存在暴飲暴食，飲食過盛的情況，腸胃在每天高強度的運作中受損，工作效率越來越低，消化能力變差，多餘的食物長期淤積在腸胃裡，腹脹的情況也就在所難免。
醫生建議：對於此類腹脹症狀的人群而言，除了要戒除暴飲暴食的壞習慣以外，日常生活中可以適當攝入一些富含纖維素的食物，例如部分粗糧，綠葉蔬菜等，加快腸胃蠕動，幫助消化吸收，緩解腹脹症狀。
如果是一些日常能量需求較大的朋友，不能輕易減少飲食量，也可以採用少食多餐的方法，增加用餐次數，減少單次用餐量，來達到緩解腸胃負擔，降低腹脹出現頻次的目的。
第二症：脾虛型腹脹
可能有些朋友會感到疑惑，脾虛怎麼能和腹脹聯絡在一起?
從中醫的角度看，的確是存在此類症狀的，脾虛腹脹的歸類為虛症，因為虛症顯現，身體水利運轉不暢，自然也會影響到腸胃消化，繼而引起腹脹情況出現。發現此類病症，中醫的方法大多數食用微辛溫甘食物以補充正氣滋補，以達到滋養脾臟和腸胃，提高消化能力，改善腹脹的效果。而上文提到的吃生薑以治療寒邪存蓄型腹脹，也被歸類為脾虛型腹脹的治療方法。
醫生建議：脾虛型腹脹的治療，當然首要目標是緩解脾虛，例如茯苓，白朮，蓮子等中藥，都有不錯的療效。待脾虛症狀緩解後，也可以相應食用例如紅棗，枸杞，生薑等溫中滋補食物，滋養腸胃，恢復脾虛所損失的消化能力，減輕腹脹類似症狀。
第三症：溼邪入體，腹脹頓生
溼氣入體，同樣是造成脾虛的原因之一，中醫認為，如果人體的陰陽平衡被打破，溼氣入侵身體，大多會被阻困在中焦脾胃處，脾臟無法生清，也沒有辦法降濁氣，越來越多的溼氣以及代謝所產生的雜物在腸胃中堆積，腹脹的症狀自然也不能避免。中醫診斷所言的“外感淫邪”，常見的風寒感染，風熱感冒等，大多屬於此類。
醫生建議：因為溼邪入體所導致的腹脹症狀，首要目標當然是幫助疏通溼氣，以達到清除淤堵，恢復水利迴圈的效果，例如蓮子，苦瓜等食物，都是清熱去淤的常見選擇。
順帶一提，中醫常說“動則生陽”，適當運動，加速身體水利運轉，提高陽氣和血氣迴圈，一定程度也能改善溼氣淤積的問題，或能起到不錯的效果。
結語：腹脹雖然只是日常生活中的一種常見症狀，但如果長期反覆的出現，仍然表示身體是存在一定負面健康狀況影響的，還請各位養生愛好者不要放鬆警惕，適當參考文中的補養方法，或能有不小的收穫。
