北京疾控中心指出，在我國，特別是寒冷地區，每年的10月-次年3月為呼吸道疾病的高發季。

目前，全球新冠疫情還在蔓延，而我國也迎來秋冬季，氣溫的降低有利於細菌、病毒的存活和傳播，特別是抵抗力較低、患有慢性呼吸系統疾病的中老年人，更容易受到這些干擾，導致疾病反覆發作。

呼吸道疾病患者在秋季易發作的原因

1.氣候變化複雜，人體抵抗力下降，給細菌、病毒的侵入創造了機會，從而引發上呼吸道感染，逐漸演變為下呼吸道感染，導致疾病發作。

2.晝夜溫差大，由於患者的呼吸道黏膜比正常人脆弱，再加上不斷受到乍冷乍熱的刺激，結構損傷、破壞、彈性喪失，導致疾病發作。

3.環境汙染嚴重，空氣中的顆粒、粉塵等有害物質濃度增加，更容易被患者吸入堆積在呼吸道，出現重度阻塞，造成呼吸困難，導致疾病發作。

衣、食、住、行四方面預防呼吸道疾病

寒露恰值熱冷交替，陽氣漸退，陰氣漸生，人的生理活動一定要適應自然界規律，以確保體內陰陽平衡。科學安排衣食住行，使身體同步適應氣候變化，對我們十分重要。

• 衣：防寒保暖是關鍵！

常言道：“白露身不露，寒露腳不露”，露腳踝的話涼氣會侵入我們的體內，就可能使人發生感冒、發燒等病症，所以要儘量穿長褲長襪。

寒露過後，天氣寒冷，老年人、兒童的體質相比於年輕人要弱很多，尤其是患有慢性疾病的患者，要時刻注意防寒保暖，根據天氣的變化及時增添衣物，注意足部保暖，每天晚上可用溫水泡腳，水溫在40℃左右為宜，可擴張足部血管，促進足部和全身血液迴圈，有舒筋活絡、疏風散寒的作用。

• 食：潤肺益胃最重要！

在飲食上少吃辛辣刺激、燻烤類食物，尤其是患有慢阻肺、哮喘、肺氣腫的患者，儘量不要吃，以免引起咳嗽的症狀。

適當多食甘、淡、滋潤的食物，比如蘿蔔、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻等以防咽乾口燥，而潤燥多汁的各類水果，當為首選。

這些食物既能生津止渴、潤肺清心，又可利腸解毒，調整血壓，靜心安神。

• 住：早睡早起應規律！

秋季早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，保證充足睡眠、順應節氣、分時調養。要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

秋冬天氣乾燥，人們的心情也容易受到影響，稍不小心就“網抑雲”了實則這和天氣變化有很大的關係，而心情如果處於一個煩悶的狀態，人也自然會處於一個焦慮的狀態中，正所謂氣大傷身、傷肺，所以保持情緒樂觀是很重要的。

• 行：適當運動最合適！

在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。

且運動完後要注意，應及時使用毛巾或紙巾擦抹身上的汗液，不宜在地上隨處躺臥，避免軀體受潮寒。老年人宜散步、慢跑、打太極拳，中青年可跑步、爬山、打球等，平日要注意勞逸結合。

遇上霧霾天的時候儘量不要外出活動，孩子和老人的免疫力是很低的，很容易受到霧霾天氣的危害得一些疾病，尤其是呼吸道疾病最為常見，家長一定要注意不要帶孩子出門。老年人的身體抵抗力低，吸入霧霾中的有害物質很容易得一些疾病，也一定要多加註意。