【導語】人們常說“人老先老腿”，，由於骨頭老化，中老年人容易受老寒腿的困擾，平時還好好的，一變天，膝蓋和雙腿就疼。一旦得上老寒腿，大家該注意什麼？今天我們就去了解一下。
老寒腿，又名骨質增生,別名骨刺，是一種慢性骨質生長異常退行性疾病，多見於膝關節。骨質增生就跟長那尖，人們老百姓一看這尖，老百姓俗稱骨刺，從X光影像學叫骨質增生，它有四種叫法，咱們老祖宗五千年了，傳統中醫跟它叫老寒腿，為什麼叫老寒腿呢，這個病遇冷或天氣變化就該疼了
據相關資料顯示，從20歲開始約5%的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90%的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。也就是說，年齡增長是引發老寒腿的主要誘因。俗話說，"寒從足下生，下肢暖，全身益"。中老年人更應做好腿部的保暖工作，以免讓老寒腿鑽了空子。就是人們注意到沾涼就不行，所以說一定要保暖，有條件的話最好佩戴個護膝
患者除了要注意膝關節的保暖防寒外，還要減少負重活動，儘量以車代步。現在好多中老年人長期走，一走一天幾萬步，實際對人體關節損傷，我不贊成，要是每天散步，儘量走六千到一萬步，一萬步以下六千步以上，不要走好幾萬步，對關節都是損傷，包括膝關節，踝關節，都是損傷。
