來源：經濟日報-中國經濟網
酷夏來臨，出汗多，細菌繁殖快，是腳部疾病的高發期，但很多人往往忽略了對腳的保養。據瞭解，夏季養好腳，不僅能預防腳部疾病，還能祛除暑溼。夏季養好腳對我們身體有哪些好處？炎炎夏日如何做好腳部護理？下面，經濟日報-中國經濟網生活頻道帶你瞭解。
經濟日報-中國經濟網資料圖 歐雲海/攝
夏季養腳好處多
溫水泡腳——祛暑溼、防腹瀉
很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一衝了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和夏季的溼氣容易一起鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節痠痛等一系列病症。堅持溫水泡腳有助於祛除暑溼，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液迴圈。
按摩腳底——防便秘
所謂“春夏養陽”，夏季養腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排洩也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導致體質本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統影響明顯，容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。按摩腳底有利於助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。
腳部保暖——防胃痛、腰腿痛
雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的執行。血液迴圈差，不但面板受損，還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等病症。即便是夏天，老年人也應儘量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在面板和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。此外，還應避免腳部被冷風直吹，下雨時最好穿雨鞋。
夏季如何護理腳部？
選擇合適的鞋
夏季選擇合適鞋子的一個重要標準就是好的透氣性。當然，還要充分考慮穿鞋時個人的舒適感。夏天透氣性好的鞋子有無帶低幫輕便鞋、草底帆布鞋、涼鞋等。此外，穿短襪子可減少出汗，切不可光腳穿跑鞋。
經常給腳部透氣
腳部長期處於潮溼的環境中會引發多種疾病。這是因為腳部出汗潮溼時會使面板的毛孔開啟，此時等同於給各種細菌敞開了大門，極易導致足疣和腳氣等腳部病症。
適當給腳部補水
腳部衛生護理並不需要採取一套專門的日常護理措施，只要正確地給腳部補水即可。一般手部適用的品質優良的護手霜同樣可用於腳部。但需注意適度補水，補水不充分會加速腳部乾燥，但若過度，則會引起潮溼和出汗。
勤換鞋襪，多洗腳
除了勤換鞋襪，良好的生活習慣也非常重要。除足部真菌感染外，大部分腳臭是足部的細菌造成的。最好每天至少用肥皂洗腳一次，或用溫熱水、淡鹽水泡腳10—15分鐘，降低足部附著的菌落量。還可輔以殺菌劑，例如酒精、硫磺藥水等，但需在醫生的指導下進行。劇烈運動之後，也應及時用溫水洗腳。
