很多媽媽們在孕期產後都會患上抑鬱症、焦慮症，所以作為準媽媽的家人們，我們不僅要關注孕婦的身體健康狀況，也要關心她們的心理健康狀況。
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我們作為家人可以做些什麼來緩解安撫孕期的媽媽呢？
你可以：
1. 陪伴孕媽媽就診
如果另一半已經意識到孕媽媽有必要看醫生，不要猶豫，帶她去。
2. 嘗試感同身受。
有時候，孕媽媽試著表達自己感受的時候，聽起來可能比較像是抱怨或者是在談論一個很難解決的問題。
為了在這個階段更好地幫助她，需要去尋找她所說的話背後隱含的「情緒」，然後試著回應她的情緒。並給予安慰和鼓勵，帶來更好的支援效果。
3. 包容孕媽媽的「敏感」
孕媽媽懷孕之後情緒很容易波動，還會疑神疑鬼。
這時，指責或者發怒，是我們很容易作出的反應，但一方面，它無益於解決問題。試著在自己的情緒發作前冷靜下來，試著理解目前的「暫時狀態」是激素導致的結果，試著給她的「敏感」一些空間，這樣或許能幫她感受好一些。
4. 鼓勵孕媽媽外出社交和運動
和男性不同，女性可能更擅長透過傾訴的方式緩解壓力。相信很多準爸爸並不想每天聽孕媽媽傾訴，不如，鼓勵她多出門和朋友們一起聊聊天。家人也可以每天陪她下樓散個步。
