膝關節承擔的身體，絕大部分的重量，尤其是負重時會增加膝蓋的負擔，在運動的過程當中，腿骨是槓桿，膝關節是支點，肌肉帶動槓桿，再透過支點完成各種動作。

人們在行走奔跑或受到外力衝擊的時候，膝關節也起到了至關重要的緩衝作用。

不過在日常生活當中，有很多人的膝蓋會出現問題，有時候我們不正確的走路方式都會對膝蓋造成磨損。有些人在正常走路的時候膝蓋會突然軟一下，就好像是有人從背後突然襲擊了自己，這種情況在醫學上被稱之為“膝蓋打軟”。

我們為什麼會出現這種情況呢？是因為身體缺鈣了嗎？出現這種情況多半與這些因素有關，一定要引起高度警惕。

走路時，膝蓋突然“軟”一下，是咋回事？要警惕這幾種情況

1、半月板損害

如果在走路的時候膝蓋突然軟一下，這多半與半月板受到損傷是有很大關係的，在平時如果我們不注意長期久蹲，或者膝關節出現了扭傷，就會導致半月板出現傷害。

如果損傷程度比較輕，可能就不會影響我們正常的活動，但是劇烈疼痛的時候就會感覺到疼痛感，病情比較嚴重的時候，膝關節就比較疼痛，可能會造成活動受限，或者下端的時候關節部位發出響聲。

2、缺鈣、缺鉀

在平時出現了腿軟、腿抽筋的現象，也叫大家首先想到的就是缺鈣，缺鈣也的確會出現這種情況，因為鈣是骨骼的重要組成成分，神經肌肉的收縮與舒張也離不開鈣的參與。

除了缺鈣之外，缺鉀也可能會引起腿軟，鉀在身體內的作用是維持神經肌肉的應激性和正常功能，如果身體缺鉀，也可能會導致腿軟的現象，還可能會導致全身無力。

3、腦供血不足

如果出現了腦供血不足，會使小腦受到影響，進而影響身體平衡，導致腿軟，這種情況還可能會伴隨著頭暈，乏力，一定要及早去醫院做檢查。

4、行走量增多

有一些人在平時工作需要長期久坐，平時的活動量特別少，但是如果突然長時間行走的話，就會使腿部的肌肉承受不了，導致腿部肌肉出現拉傷，從而出現腿軟的現象，為了避免出現這種情況，應該加強鍛鍊。

5、髕骨軟化症

其實就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化，包括軟骨的腫脹，碎裂，脫落和腐蝕等病變而產生的一系列症狀，這是老年人常發的一種疾病，女性的發病率要比男性更高一些。

為什麼髕骨軟化症多見於女性？

1、因為女性經常穿高跟鞋，如果經常上下爬樓梯的話，髕骨承受的重量可達到體重的7~9倍。

2、女性的盆骨較寬，股骨傾斜角度大，髕骨所成的壓力要更大。

3、女性的運動量要比男性少一些，大腿肌力弱，突然的激烈運動容易造成髕骨磨損。

如何預防膝蓋發軟的情況？

1、不要長時間保持一個動作

不要長時間站著或坐著，這樣很容易導致骨關節受到損傷，隔一段時間一定要變換一下姿勢，久站的人可以適當走一走，久坐的人，膝蓋也可能會出現功能性退化，所以也要適當運動。

2、科學合理安排運動時間

對於很多年輕人來說，總是會突然心血來潮，長時間不運動，如果突然運動過量很容易造成膝蓋受傷，而且在平時要避免不科學的持續性蹲位和劇烈運動，比如爬山爬樓梯，都要根據自己的體質，量力而行。

3、補充營養物

在平時大家要適當多補充軟骨營養，可以多吃富含維生素蛋白質的食物，比如水果，青菜，肉類，海鮮等等。

4、注重保暖

膝關節是很容易受寒的，在平時一定要注意保暖，夏天也不要長期待在空調房裡，不要讓冷風直吹膝蓋。

結語：如果在平時走路的時候經常出現這種情況，建議及早就醫對症治療，避免大病的產生。