“小張醫生，我血壓高，我有冠心病，國慶節能出去玩嗎？”
昨天，小張醫生在門診，好幾位有心臟病的朋友來諮詢他們能不能出去旅遊，需要注意什麼。今天就給有這方面疑慮的朋友好好說一下。
國慶出行，心臟不好要注意！
心臟不好能出門旅行嗎？
首先，先說答案，能！
只要您的病情平穩，最近病情沒有明顯加重，也沒有活動後胸悶、胸痛等不舒服，就可以旅遊，不管是坐飛機還是坐車，都可以放心出行。
不過，心臟害怕的東西不少，旅行中的要做到5避開、5少碰、3注意，才能健康出行。
五避開
- 避開海拔高的地方。海拔高的地方容易缺氧，造成心臟缺血、身體不適，所以心臟不好的朋友不適合去。
- 避開晝夜溫差大的地方。溫度下降，血管收縮，溫度升高，血壓下降，血壓劇烈波動對心血管不好。
- 避開高寒的地方。氣溫寒冷，會造成血管劇烈收縮，如果不做好保暖，還容易感染，不管是血管收縮還是感染，都容易加重心臟病的病情。
- 避開偏僻不方便就醫的地方。雖說您的心臟病病情穩定，但是旅行中難免勞累或者因為飲食不潔出現感染，如果不及時就醫，心臟病加重，是很危險的，所以偏僻不方便就醫的地方也要避開。
- 避開嘈雜擁擠的地方。心臟不喜歡吵鬧，總待在吵鬧擁擠的地方，情緒波動、精神緊張，容易誘發心肌缺血、血壓波動，也很危險，所以請心臟不好的朋友，為了心臟舒服，儘量選擇風景秀麗，人也不太擁擠的地方。
偏僻、高寒、晝夜溫差大的地方，心臟不好要避開
五少碰
國慶假期，聚會、旅遊時候，飲食容易不健康，這5類食物，請少碰。
- 醃製食物。醃製食品高鹽大家都知道，另外食物在醃製之後還會造成維生素、微量元素等的流失，為了健康，醃製食品少碰。
- 油炸食物。油炸食物裡面油大，這個大家都知道，其實很多油炸食品鹽也是超標的，高油高鹽對心血管不好，也得儘量少碰。
- 燒烤類食物。天涼了，吃個燒烤喝個小酒，這是無比愜意，不過心臟不好的朋友燒烤也儘量少碰，因為這類食物不僅油大，而且放調味料特別多。
- 動物內臟。小張醫生經常說，健康飲食不是不吃肉，雞鴨魚肉蛋都可以吃，不過動物內臟卻不推薦有心血管問題的朋友吃，因為動物內臟的油脂含量太高，並不算優質蛋白質。
- 甜食。天冷人就願意吃點甜的，小張醫生也不例外，不過有了娃以後，自己動手給孩子做甜品我才發現，蛋糕點心這些要想好吃，需要放超級多的油和超級多的糖，高油高糖的食物不僅不利於血壓平穩，還會破壞血管，也請儘量少碰。
國慶假期，不管是旅行還是聚餐，請多吃新鮮的水果蔬菜還有雞鴨魚肉蛋蝦這些，少碰上面的5類食物。
國慶出行，不健康食物要少碰！
三注意
- 早晚注意保暖。秋高氣爽，早晚溫度比較低，溫度下降引起血壓收縮，血壓升高，心肌缺血，所以請有高血壓、冠心病等心血管病的朋友早晚做好保暖。
- 清晨避免劇烈運動。大部分的人都是清晨血壓最高，秋天清晨氣溫低，血管收縮，血壓更容易高，此時做劇烈運動，不僅會升高血壓還會增加心肺的負擔，是很危險的。
- 注意隨身帶藥。心血管疾病是慢性病，需要長期用藥控制，出門的時候，每天吃的藥一定要帶好。另外，硝酸甘油、速效救心丸等急救藥，也要備好，最好自己和一起出門的人身上都備好，如果旅行中突然出現胸悶、胸痛、憋喘等不舒服，可以先含服急救藥，緩解症狀，然後及時就醫。
國慶出行，藥品要備好
說了這麼多，希望您堅持看到最後了，心血管疾病不是絕症，只要控制好，不影響正常生活，也不影響出門旅行，主要做好5避開、5少碰、3注意，健康出行不用愁！
最後，祝大家國慶假期愉快！
