大家好，我是高階家庭教育指導師，分享讀書感言。如果能幫助到你，產生共鳴，留言發表您的看法，請關注我，我們一起共同成長，見證自己的美好。
在物慾橫流的當代社會，生活水平的提高並沒有讓人們感到更幸福，反而催生了更多的焦慮和壓力。要如何改變這種令人沮喪的狀況呢？哈里·埃德爾森透過自己的成功經驗，在《積極的力量》這本書裡，告訴我們獲得幸福感的關鍵，就在於保持良好的心態。
為什麼科技發展會阻礙我們的幸福？照世俗的標準看，埃德爾森這個人是很成功、很幸福的。他不僅事業有成，在多個領域取得了矚目的成就，更讓人羨慕的是，他一直保持著樂觀的生活態度和健康的身心，向大眾傳播著積極的能量。但大家可能不知道，埃德爾森小時候是在貧民窟長大的，而且是整個紐約最貧困的貧民窟，人們都管那個地方叫“紐約的謀殺首府”，那個地方還誕生過好多黑手黨，臭名昭著。什麼是黑手黨呢？黑手黨是發源於義大利的一個秘密社會組織。根據地在西西里。19世紀歐洲掀起向美洲的移民浪潮，黑手黨人便湧向美國，紮根於紐約，活動於美國各地，操縱美國的賭博業、色情行業，並且還販賣毒品、走私軍火。簡單來說，黑手黨專門從事職業性的犯罪活動，諸如綁票、殺人、搶劫等。在惡劣環境下成長的埃德爾森，早在一歲時就喪父，家裡全靠母親辛苦掙錢維持生活。埃德爾森一共有兄弟四個，可想而知他家的條件有多艱苦。這一家人先經歷了上世紀三十年代的大蕭條，然後又經歷了二戰，生活狀況糟糕得簡直不能再糟糕。
埃德爾森小時候買不起棒球，就用膠帶把繩子捲成一個假球來玩兒。受條件所限，他能學到的東西很少，剛上高中那會兒，他只認識錘子和螺絲刀這兩種工具。而那時候，汽車已經在大街上隨處可見了。
按說在這種條件下，人是有理由平庸的，但埃德爾森並沒有放棄生活，相反，他努力唸書，積極鍛鍊身體，於是有了後來翻天覆地的變化。在《積極的力量》這本書一開頭，他就很驕傲地講述了自己擺脫貧困的過程。他想用自己的經歷來表明：貧窮不會阻礙幸福的步伐，反倒是技術的進步阻礙了我們的幸福。
為什麼這麼說呢？因為技術是一把雙刃劍，在給人們的生活帶來便捷的同時，也會把生活搞得更復雜。比如手機的問世，可以讓通訊變得快速方便，這本來是好事兒，但因手機丟失而可能產生的隱私外露，就會讓人感到特別焦慮，就像我們常用來開玩笑的那個梗：“完了，我可能要出名了，因為我把手機弄丟了。”科技改變生活，但科技也讓生活複雜化，生活一旦複雜了，人們的壓力就會增大。
而且很多時候，科技的發達會帶給我們很多負面的資訊。大家一定都有這種感覺，就是現在的媒體變得太強大了，一件事發生後沒過多久，媒體就會有鋪天蓋地的報道。正所謂好事不出門，壞事傳千里，人們會本能地去關注負面資訊，每天都瞭解到那麼多不好的事情，人又怎麼會快樂的起來呢？
也許你會說，我不看新聞總行了吧？不行。現在人基本上離不開社交媒體。比如就曾有人在朋友圈炫富，被不懷好意的人盯上，最後被詐騙損失了金錢。還有很多人透過“網戀”被騙得勞財傷神。
那麼我們是不是要回到原始社會才能更加幸福呢？當然不是。事實上在我們獲得幸福的過程中，科技扮演著很重要的角色。但我們應該克服技術帶來的負面影響，去發現獲得幸福的路徑。而其中最關鍵的就是要明白：幸福源自心態，不應該受外力的影響。如果能保持積極正面的心態，就能提高幸福感，反過來，要是心態不好，那就只能被外力牽著鼻子，終日憂心忡忡。
怎樣才能保持好心態？想要保持好心態，我們需要引出一個醫學理念，叫做安慰劑效應。安慰劑效應，是指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。在二戰期間，美國有一個醫生叫亨利·比徹，他負責治療受傷計程車兵。有一次他把手頭的嗎啡都用完了，麻煩就來了。嗎啡這東西是緩解疼痛的，一旦沒有了，傷兵會疼得嗷嗷叫，這可如何是好？亨利·比徹非常著急，情急之下，倒想出了一個主意，他開始給傷兵注射生理鹽水，一邊注射一邊告訴他們，這是嗎啡。結果他發現，居然有40%計程車兵覺得這些假嗎啡能緩解疼痛。
大家看到了吧？在安慰劑效應裡，起作用的其實是心態。所以說，安慰劑效應可以讓我們保持積極的心態。
除此之外，安慰劑效應還可以讓我們更自信地選擇生活方式。
就拿健康理念來說，有人說吃維生素好，有人說沒必要吃，有人說偏胖的人更長壽，有人又說瘦人才會更健康。
那麼我們到底該聽誰的呢？埃德爾森告訴我們，人和人的體質是有差異的，每個人都有自己保持健康的最佳方式，所以很難說哪種理論對我們的健康有幫助，但安慰劑效應卻能給出積極的暗示，只要你相信自己的生活方式是最適合自己的，那就能得到好的結果。就像現在已經95歲高齡的鬼才黃永玉分享他的長壽秘訣：“抽菸、熬夜、不吃水果，基本上不考慮養生問題。”
所以埃德爾森也在本書中建議：現在到處都是主打瑜伽、有氧運動和普拉提的健身房。比起鍛鍊，更重要的是告訴自己要幸福、保持樂觀、減少壓力、積極活躍並享受生活。不管我們想節食還是想鍛鍊，只要下定決心要讓自己健康、幸福，就有很多方式能幫助我們實現目標。
幸福的人會更健康，而健康的人也會更幸福，因為健康對幸福是至關重要的，而保持健康的前提是擁有良好的心態，利用安慰劑效應給自己積極的心理暗示，就能保持身心健康。
總結本書，貧窮並不會阻礙我們獲得幸福，反倒是科技的發展會讓我們的生活複雜化，讓我們離幸福更遠。但歸根到底，幸福源自心態，我們不應該被外力牽著鼻子。其次利用安慰劑效應，給自己積極的心理暗示，會讓我們保持身心健康的同時，也離幸福更近。
林肯有一句話說得好：“對於大多數人來說，他們認定自己有多幸福，就有多幸福。”只要保持樂觀積極的心態，遇事多往好處想，誰都可以過上幸福快樂的生活
