“水是生命之源”，水作為一種物質，對於我們每個人來說都是非常重要且必需的，人體70%都是水分。水作為我們人體所必需的一種成分，是我們保持身體健康必不可少的因素。因此，為了我們的健康，我們在平日裡就要養成多喝水的習慣，多喝水，不僅能夠幫助我們機體補充充足的水分，維持身體的正常執行，而且多喝水還能夠滋養我們的臟器，呵護器官的健康。不僅如此，對於大部分中老年人來說，若是想要養生，平日裡多喝水也是一種不錯的選擇。
我們都知道，隨著我們年齡的增長，我們的身體機能也會逐漸衰弱，而身體各個器官的功能也會逐漸減弱。因此，很多老人特別是患有尿頻、尿急等症狀的老人，由於害怕尿液頻多，影響睡眠，在晚上睡覺之前往往都不敢喝水。但是這其實是一個非常不好的習慣，這樣長期下去，對於中老年人來說，可能還會威脅到他們的身體健康。
這主要是因為，若是我們在睡覺之前長期養成不喝水或是喝水較少的習慣，我們在睡覺之時可能就會出現嚴重缺水的症狀。不僅如此，體內水分減少，就會導致我們血液中的水分不足，因此而產生血液凝滯的現象。這時，對於一些患有心血管疾病的老年人來說，就極易發生一些意外，危害生命的健康。
因此，老年人若是想要呵護自己的身體健康，避免誘發一系列重大疾病，在睡覺之前最好是可以喝點水，而且老人睡前適量喝水，還有這2大好處。
1.防治冠心病
對於大部分患有慢性血管類疾病的老人來說，在睡覺之前適量地飲水，可以有效地預防冠心病。我們都知道冠心病一般是由於病人的血液粘稠度過高，血液迴圈受阻，導致心肌供血不足而引起的心絞痛。老人若是在睡覺之前適量飲水，可以有效地稀釋血液，降低血液的黏稠度，可以有效地幫助一些患有慢性血管類疾病的老人，預防因血液迴圈不暢引發的心血管疾病，減少心絞痛或是心肌梗塞的發生，對於冠心病也有一定的防禦作用。
2.防治缺血性中風
據瞭解，在我國缺血性腦梗所致的中風，佔急性腦血管病的半數以上。對於大多數老年人來說，這種情況往往發生於夜間，這主要是由於我們的動脈血管粥樣硬化導致血管管腔狹窄，血流速度緩慢，從而導致整個血液迴圈系統受阻，因此就極易導致腦部出現供血不足的症狀，而腦部長時間缺血就極易誘發缺血性腦梗塞，進而引發中風等症狀。
但是若是老年人可以在睡覺之前，適當地飲水，不僅可以有助於睡眠，而且可以促進血液迴圈，在很大程度上可以有效地預防心血管類疾病，對於預防缺血性中風的發生也有一定的作用。 因此，老年人若是想要養生，喝水或許也是一種不錯的選擇，在睡覺之前適量地喝水，不僅能有效地預防冠心病和缺血性中風，而且可以為機體補充充足的水分，維持機體正常執行，呵護身體的健康。
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