門外看太極：太極拳“悟靜、悟能、悟空”三層次

我在太極拳社群網名叫“習練悟”，是要提醒自己在習練太極拳的路上要時刻記住“習、練、悟”三字，習是學習，練是練拳，悟是感悟。悟什麼？曾經寫過一篇網文，從具體物件講要“悟拳譜、悟心法、悟招式”三悟，這次從抽象層面再講一個“三悟”，即“悟靜、悟能、悟空”。

作者在湖北省委黨校習練太極拳

大家聽見悟靜、悟能、悟空，是不是立馬想起吳承恩筆下《西遊記》裡面的人物沙悟淨、豬悟能、孫悟空？不得不說吳承恩是一個修行過來之人，一是懂得修行三個層次，二是把三個層次修行人的性格刻畫得入木三分。沙悟淨性格安靜不多言，做事循規蹈矩，名“悟淨”，通“悟靜”，告誡修行之人首先要讓自己靜下來，規規矩矩辦事。豬悟能思想最複雜，鬼主意最多，人在修行路上，心還在高老莊，名“悟能”，告誡修行之人第二個層次要戒七情六慾雜念，讓主觀能動性用在正點上。孫悟空天馬行空，獨來獨往，名悟空，告誡修行之人只要達到第三個層次無我的境界，就能擁有七十二變的無邊法術。

太極要悟

太極拳修煉一般要經歷三個層次，太極拳第一個層次悟靜。人生下來即需要生活、學習、工作，所以勞動是第一技能，動成為人類最顯著特點，太極拳修煉第一個層次就是要改變動的習慣，讓人體四肢百骸先靜下來，所以，有太極拳門派要求入室弟子習拳先站三年樁之說。太極拳第二個層次悟能。《太極拳論》曰，“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也”。此話告訴我們太極是動靜之機，是處於動與靜之間的一個“勢能”。現代物理學知識告訴我們，勢能是儲存於一個系統內的能量，可以釋放或者轉化為其他形式的能量，力學勢能包括引力勢能和彈力勢能。太極拳力學勢能包括地球對人體的引力勢能和身體骨骼與筋絡繃彈的彈性勢能。所以太極拳修煉第二個層次要能體悟到重力行拳，體悟根梢對拉拔長的棚勁，這是太極拳懂勁的第二個層次。太極拳第三個層次要悟空。太極拳是氣功，是導引術，氣息、血脈暢通前提是呼吸、迴圈的管道要空暢，所以太極拳要腦空、胸（腔）空、（腋）窩空、穴（位）空，奇經八脈通，促進氣息、血脈流通和迴圈。