自己的寶寶身體健康，容貌姿態皆佳是每一個寶媽的心願。可我們光是有理想不行，還要落實在日常生活中，這才能確保寶寶的確器宇不凡，未來可期。具體的辦法要從孕期開始，可不是讓孕媽們都去做胎教，而是要從防止“胎毒”入手。
“胎毒”的由來和孕媽們的飲食以及作息習慣有關。如果不注意會導致內熱，進而影響到胎兒，讓寶寶一出生就患上溼疹等嚴重影響寶寶的外在形象，甚至影響孩子的睡眠，妨礙生長分泌素的充分分泌。
那麼，我們該如何預知自己已經存在“胎毒”了呢？
這幾個身體訊號，可以對照一下：
一：身體有毒素時，孕媽的臉上會長出很多小痘痘，也會生斑，位置可上可下，也可能佈滿臉頰，也有的表現為嘴角長出水泡等。
二：口中出現異味
如果孕媽突然發現自己的口氣重，一說話都燻人，同時還伴隨食慾不振，甚至是便秘，那說明你的體內有毒素了，該調整飲食了。
三：突然變得煩躁不安
一個人原本性格不錯，可突然變得煩躁不安了，一般情況下西醫不會查出什麼異常來，但中醫卻會視其為胎毒過剩。
通常醫生會透過調理肝火、臟器來改善這種變化。既然胎毒的危害這麼多，那我們該如何避免呢？
首先，注意健康飲食
拒絕高糖、高鹽、辛辣和高能量的食物，這些食物往往不容易被人體充分吸收，很容易導致毒素的堆積。尤其是進入孕期，還是要以清淡的、易於消化的、富有多種營養素的食物為主。
其次，注意充分的休息
不建議孕期熬夜晚起，甚至得過來疲勞，這種疲勞既有腦力上的也有體力上的。夜晚儘可能地早睡，以保證充分的睡眠，中午甚至可以小憩半個小時到一個小時。這樣做有助於腸胃等多個器官的充分休息，更好地吸收營養，有效避免食物的堆積形成毒素。
最後，當身體已經出現問題時，還是去看看醫生的好，防止毒素繼續殘留，影響胎兒的健康發育，有問題及時解決，是對自己的負責任，更是對腹中寶寶的一種保護，千萬別視而不見聽而不聞，不加重視。也只有這樣，我們才可能孕育一個白白胖胖、健健康康的孩子。
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祝天下所有媽媽都能心想事成，迎接好孕。
