孕期最後一個月，孕媽要堅持這些事，胎兒足月才有保證

導讀：懷胎十月著實不容易，而這也使得不少孕媽在孕期最後一個月時有所鬆懈，臨近分娩，孕媽們理所應當地認為“胎兒不會出現大問題”，自己也終於可以稍微鬆口氣了。

可事實上，在孕期最後一個月，孕婦尤其不能亂來，因為如果稍有疏忽的話，那有可能就會影響到自身和胎兒的健康，還有可能會誘發早產等意外情況的發生。

前不久，王女士順產生下了一名六斤重的女寶，不過小傢伙還沒有足月，是個妥妥的早產，而引發寶寶早產的原因竟然是因為在產前一個月頻繁地上下樓梯。

原來王女士在懷孕期間聽到朋友們說產前上下樓梯可以幫助胎兒生得更快一點。於是她想到自己距離分娩還有一個月的時間，如果能夠利用好這段時間加強鍛鍊的話，那麼很有可能對順產生孩子更有好處。

所以，在一整個孕期，都沒有怎麼鍛鍊的王女士，開始堅持每天上下樓梯數次。雖然每次都把自己累得氣喘吁吁的，但是王女士卻覺得很有成就感，自己的力氣沒有白費。

可是令她沒有想到的是，在這麼鍛鍊了一個星期以後，她突然覺得腹部有些不適。按理說還沒到預產期，可是小傢伙看起來卻似乎已經著急出來了，在意識到自己可能早產後，趕緊去了醫院。

幸運的是，因為去醫院比較及時，最終母女平安。不過，在醫生得知王女士在此之前有過量運動的情況後十分無語，“你這樣做不僅對順產沒有幫助，而且還引發了早產，這種情況其實是非常危險的！”

01、在懷孕最後一個月，孕婦要堅持做好這些事

很多孕婦在臨近產期時會有一種懈怠感，對於醫生安排的產檢也不願意積極配合，事實上，越是到懷孕晚期，孕婦們越應該把好分娩的最後一關。比如說在孕晚期時很容易出現胎兒臍帶繞頸、胎兒缺氧的情況，如果孕婦沒有及時孕檢的話，那麼很有可能就會導致這些情況無法被及時發現，這也就容易對孕婦和胎兒的健康造成損害。

在懷孕最後一個月，孕婦一定要保證充足的休息，這樣才能夠有助於身體保持在一種健康的狀態之中。有些孕婦有可能會因為臨近產期而產生緊張感和焦慮感，這使得她們的睡眠質量受到影響。

多瞭解一些與分娩相關的知識，可以幫助孕婦在分娩時更加能夠配合好醫生的建議和指導。比如說如何配合好呼吸和用力，如何掌握分娩時正確的呼吸方法等等。另外，提前瞭解分娩知識也能夠幫助孕婦穩定情緒，儘早地調整自身的情緒狀態。

02、臨近產期，做好哪些準備？

在分娩前，如果產婦能夠保持較佳的身體狀態，那麼她們在分娩時自然會更加有安全保障。如果產婦做好了充足的身體準備的話，那麼她們在分娩時產力更足，精神狀態更好，產程進行的更快。在產前，孕婦保證睡眠質量以及精神充沛，這樣才能夠幫助她們提早做好分娩的身體準備。充足的身體準備是產程順利進行的基礎條件保證之一，孕婦們不要忽視產前身體保健。

在分娩前有很多產婦會產生較為嚴重的焦慮情緒，那麼這很有可能就會影響到自身的內分泌系統正常執行，同時也會影響到孕媽肚子裡胎兒的狀態，增加胎兒早產的可能性。另外，如果產婦能夠儘快地調整好心理狀態，做好心理準備的話，那麼她們才更能夠保持清醒和理智，配合好醫生的指導建議，在分娩時少一點恐懼和慌張，改善分娩體驗感。