生日生日，父憂母難日，但是你知道嗎，媽媽的受難日可不僅僅是生產那一天。其實，從懷孕那天起就開始了，這兩百多天的歷程既是期盼孩子即將誕生的喜悅，更是母親的受難旅程。

女性因為懷孕導致激素變化，沒有食慾，有很多人還伴有劇烈的嘔吐，還有的連口味都變了：以前的素食主義者，突然成了一個無肉不歡的人，以前一口甜食都不吃，突然就瘋狂的愛上了小甜點。

甚至很多孕媽對垃圾食品情有獨鍾，例如泡麵，滿心滿眼的都是泡麵，吃不到就睡不著，比世界末日來臨都痛苦。

泡麵是垃圾食品我們都知道，正常人吃多了會影響身體健康，更何況身處孕期的女性了。

懷孕後，孕婦視泡麵如命怎麼辦？家屬應該注意這幾點

泡麵的營養價值低

市面上購買的泡麵，無論是油炸還是非油炸的，它們主要的成分就是脂肪，其次就是少量的蛋白質和澱粉，至於維生素的含量更是微乎其微。

其中最大的糟點是在料包中，吃過的人都知道，加入料包後是不是有一個濃郁的味精味，而且還比較鹹，這是因為粉包中含有大量的鹽分，除此之外不具備有任何的營養作用。

會導致孕婦體重增長過快

泡麵熱量很高，如果長期食用，體重增長過快，很容易導致孕婦身材過度肥胖，不利於分娩和分娩後的減肥。所以為了自己保持身材，更為了寶寶的安全，儘量不要吃泡麵。

常吃泡麵導致血糖升高

研究發現，孕期食用泡麵過多，血糖容易上升，增加妊娠糖尿病的患病機率。所以咱們不建議常吃泡麵，尤其是孕婦更是如此。

如果真是特別渴望，一定要吃泡麵的話，也要控制次數，並且千萬不要用裡面的料包，儘量選擇煮一下泡麵。

當然，在選擇配料的時候，應該根據自己口味的喜好來選擇新鮮的蔬菜，例如可以加入新鮮的西紅柿和小青菜，不僅味道好，還可以補充維生素，可以加入一些雞蛋，大蝦，補充人體需要的蛋白質。

即便是這樣，也不能為了滿足嘴巴就毫無節制，畢竟孩子的健康才是最重要的，並且除了泡麵之外，日常飲食還有一些食物也是需要嚴格控制的。

糖分不宜攝入過多

妊娠高X糖產下體並且生下“巨大兒”的機率很大，不僅增加生育的風險，當孕媽糖分超量的時候，身體抵抗力也會下降，無論是對於孕媽還會是胎兒，都是有害無益的。

鹽分的攝入也要適量

鹽過量會引發高X壓疾病主要因素，尤其是孕婦體內鹽分過多，妊娠高X壓發生率也會上升，會危及產婦生命。

謹防孕婦營養過剩虛不受補

是否補充營養，補充多少是根據身體的需求來的，營養不良不利於胎兒的發育，營養過量，也不可取，所以最好聽取醫生的建議，合保證營養的合理攝入。

補鈣要適量

懷孕期間適當補鈣對孩子的發育有好處，但是切記不可以過量補鈣，否則，產下的嬰兒不健康的風險也很高。所以需要根據自身的情況並且聽取醫生的建議，合理補鈣。

孕期要時刻注意控制自己的體重

一般來說，孕婦在整個孕期體重增長25斤-30斤左右為正常，增長得過快，胎兒可能會成巨大兒，孕媽媽們也會因為過度導致疾病產生，難產的風險也會增大，飲食按需攝入，千萬不可因為貪多導致體重超標。

隔夜飯菜不要吃

隔夜飯菜不新鮮，不僅營養會大打折扣，衛生也是一個大問題，孕婦腸胃脆弱，吃了容易得胃腸炎，會引起食物中毒，甚至還會危害孩子的健康。所以，為了肚子裡的孩子著想，最好是現做現吃，保持營養的同時也保證了衛生。

最後，懷孕是一件辛苦事情，但是既然準備好了要孩子，就儘量控制自己，為孩子著想。吃東西的時候，要先考慮這個食物對孩子有沒有危害，而不是僅僅考慮自己是不是喜歡吃。

在美食麵前經受得住考驗，為了孩子不放縱自己，面對美食，先想到是不是營養均衡，不能因為自己對食物偏好，導致攝入的熱量過高，或造成營養不均衡。

就算是在忍不住想要吃某一件食物，也儘量改變烹飪方式，放入一些可以增加營養的食物，並且要控制適量和次數。只要做到以上幾點，媽媽開心孩子健康，雙贏的事情才是最完美的。