文|老衛
一名30歲的情感博主，洞察情感，並將答案告訴你。每日一篇情感文章，帶你洞察生活的酸甜苦辣，希望您能享受我的文章。
不知道你平時會不會思慮太多？
無時無刻給自己增加壓力，導致自己的情緒無法控制。
害怕情緒的變化，就是“畏懼內耗”。
總感覺有人會討厭你，總覺得有人故意針對你。
但實際上，並沒有什麼事情會發生。
想得太多，就會導致情緒發生變化，進而將自己的精神遭到損害。
國外健康學家的胡夫蘭德曾經說過：“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心情。”
“畏懼內耗”，就是過於擔心，而導致精神的損耗。
這是不容小覷的，如果任之不管，這將會拖垮你最後的一根稻草。
“畏懼內耗”讓你持續不安
演員馬思純，曾經靠演員小姨蔣雯麗的推薦而進入演藝圈。
所以就很多人誤以為，馬思純的這樣的機遇，想演什麼角色都可以。
很多人就給她打上“靠小姨”的標籤。
然而，實際上在娛樂圈不靠演技是很難在內生存的。
因為種種的非議，讓馬思純心中有了很多焦慮。
她開始會思慮過多，擔心別人不喜歡自己，也覺得自己的演技下線。
正因為無法控制情緒，馬思純開始吃藥來控制自己的心理。
而吃藥，帶給她的就是身材開始走形，足足胖了八斤。
“畏懼內耗”拖垮了她的身體。
一個人開始遇到非議的時候，就很容易胡思亂想。
精神消耗過多，正是因為自己的要求太高，而思慮太多。
這時候就形成了一種無形的壓力，給自己增加更多的負擔。
因為對情緒懷有畏懼，不感覺控制情緒，而讓情緒隨意妄為。
慢慢就會種下了一枚關於情緒的炸彈。
在外表上看不出來，但是會真正拖垮你的健康。
“畏懼內耗”易產生輕生想法
當年，一香港巨星張國榮死去，讓無數群眾和演員落淚。
去世當天的他，還打電話給陳淑芬：“我想趁這個機會看清楚一下香港。”
隨後又道：“你五分鐘後在酒店門口等我。”
張國榮因為嚴重的抑鬱症，而結束自己年輕的生命。
張國榮為何去世的原因或許有很多，因為他對自己的要求是很嚴格的。
自己要求的事情做不到後，他就陷入無限的糾結當中。
同時，張國榮還特別注重自己的個人形象。
面對壓力，已經無法再克服了。
情緒，是一個很難控制的東西。
所以，為何會造成“畏懼內耗”呢？
如果一個人有完美主義，那麼他就會一直尋找自己的瑕疵。
若瑕疵無法解決，那麼他的壓力就會突然增大，情緒開始有點難以平復。
為此而產生輕生的人，就是畏懼情緒，不懂得去緩解。
所以，學會釋放壓力真的很重要。
不懂得處理壓力，將會把壓力往內吸收，最終讓自己的心理承受壓力崩塌。
真正拖垮你身體的，便是“畏懼內耗”。
用樂觀的態度擊敗“畏懼內耗”
網球名將李娜在奪得冠軍後道：“勝利帶給我最好的禮物是，內心的平靜。”
任何一個運動員，都是克服千萬壓力，不斷地練習才奪得如今的成就。
她每次訓練中被壓力逼到牆角，往往都努力讓自己的情緒穩定下來。
畢竟，人生並非一帆風順。
人際的破裂，工作的碰壁，大大小小的事情都擊毀了脆弱的內心。
如果仍習慣把所有情緒都壓在心中，那麼也會摧毀了自己的健康。
英國作家斯賓塞曾經說過：” 良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒是幸福的最好資本。“
生命何其重要，擺脫“畏懼內耗”才能讓自己獲取新生。
對於敏感而又脆弱的人來說，一道摧毀就足以消耗他們的心志。
想要站到高處，就要學會降低自己的預期目標。
去尋找自己壓力的根源，用樂觀的態度去釋放它。
不去想悲觀的東西，能夠很好地減少你的內耗。
記住，不要在意別人的評價。
你又不是人民幣，沒辦法做到人人喜歡。
你也不是天賦異稟的人，沒必要去做“會當凌絕頂，一覽眾山小”的人才。
努力接受自己是一個畏懼情緒的人，沒有問題能夠永遠解決。
不然，一直被自己的情緒所操控，內心只有痛苦和悲傷圍繞。
不要糾結，不要害怕。
別想太多，你是可以的。
因為真正能夠拖垮你的，是“畏懼內耗”。
要學會擺脫“畏懼內耗”，轉移自己的注意力。
帶著“問題”去生活，也不是一件可怕的事。
謝謝您讀完了我的文章，我是“老衛”，每日一篇情感洞察文章，帶你洞察生活的酸甜苦辣，如果你有感情問題，可私信發我，幫你分析問題，解決情感上的煩惱。
