減肥人士能不能吃西瓜？

流言：

體重管理對有減肥需求的朋友們來說是一項任重而道遠的工作，面對西瓜，很多人認為，西瓜這麼甜，熱量肯定很高，減肥人士不能吃。

真相解讀：

實際上，只要不是暴飲暴食，或者總是在吃飽了之後再吃兩口的情況下，少量吃西瓜都是沒有問題的。體重控制的核心關鍵點，在於控制能量的負平衡代謝，也就是說保證能量的攝入要低於能量消耗就可以了。

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