文｜瑩媽

民間說夏天是苦夏，主要是因為進入夏天氣溫升得很高。

人體會出現很多不舒服的症狀

夏天出汗多胃口差

我們身體的液體是有限的，全部都用來出汗的話，胃液的分泌就會減少，導致胃口變差。

身體疲憊

炎熱的夏天身體都用來對抗高熱了，所以會覺得整天疲憊不堪。

蚊蟲肆虐

在夏天蚊子很多，而蚊蟲叮咬，人體的面板還會出現過敏的情況，除了蚊蟲之外還可能會有一些更毒的蟲子，比如蟎蟲，隱翅蟲，紅火蟻。

紫外線強烈

有網友說夏天裡烤肉還差孜然粉。夏天出門太陽曬在面板上，真的就像烤肉一樣。

孕婦由於生理的特殊性，在夏天過得更苦，更難熬：

懷孕的時候，因為激素的分泌，胃口本來就不太好，夏天這胃口更是差得一塌糊塗。

懷孕時新陳代謝會加快，孕婦要比一般的人熱量更高，每天動一動都揮汗如雨。

懷孕時面板本來就比較敏感，不敢用太多的化妝品，不出門不太可能，一出門就容易被曬傷。

孕婦夏天做好“四防”工作，讓自己身心舒適，胎兒才能更健康

★預防中暑

前幾天出去外面辦事的時候，在路上就看到一個孕婦走著走著就不由自主地扶著公交車牌坐到地上。

旁邊一個好心的大媽趕緊扶住她，問她怎麼了，她說頭暈難受。另外一個小夥子趕緊拿出自己剛剛買來的運動型飲料給這個懷孕的孕婦喝。

這個孕婦就是因為天氣太熱了，有點中暑的症狀。孕婦喝了幾口飲料舒服一點，大家趕緊扶著她到旁邊的商店去休息。

瑩媽建議：

夏天孕媽媽大中午的儘可能少出門，實在要出門的打個車。

包裡放著保溫杯，隨時喝一點溫開水。在家裡該開空調就要開空調，不要硬扛著。

★防蚊蟲

孕婦要比非孕婦被蚊蟲叮咬的機率提高一倍，因為孕婦呼吸的頻率高一些，身體撥出的二氧化碳會更多，蚊子更喜歡二氧化碳，於是就更喜歡孕婦。

加上懷孕之後，新陳代謝率提高，容易出汗，蚊子都是循著汗味來找目標的，所以孕婦更容易成為蚊子攻擊的物件。

瑩媽建議

使用驅蚊劑：

美國疾病控制與預防中心（CDC）建議妊娠期和哺乳期女性正常使用避蚊胺（與未妊娠成人等同），以避免蚊蟲叮咬並減少感染傳染病的風險。

用蚊帳穿長衣長褲，晚上睡覺一定要用蚊帳，這是最安全最好的物理防蚊法，不單隻可以防蚊子，還可以防其它的蟑螂，蜱蟲等蟲類。

在空調室內穿長衣長褲。

★防曬

懷孕時候因為激素的影響，有些媽媽臉上會長出妊娠斑，這些妊娠斑會在生完孩子之後慢慢地消退。

有些媽媽在懷孕的時候不注意防曬導致臉上的面板長出曬斑，還以為是妊娠斑，生完孩子之後曬斑就會頑固地留在臉上。

面板被曬不僅會長斑，還會導致面板容易衰老，所以媽媽在懷孕的時候防曬也是非常關鍵的。

瑩媽建議：

用好物理防曬工具：孕媽媽出門穿上防曬衣，帶上防曬帽子，撐起防曬傘，全方位地避免被太陽直射面板。

必要時可以使用一些物理防曬霜，一些嬰兒和孕婦都可以安全使用的防曬霜。

★防冰箱

夏天冰箱是使用頻率最高的家用電器之一。買一瓶水回來放到冰箱裡面凍一凍再喝，買個西瓜回來，別急著吃，放在冰箱凍一凍會更甜更好吃。

但建議孕媽媽儘可能減少冰箱的使用頻率。

平時喝的水，吃的水果，如果能有新鮮的不用放在冰箱是最好的，畢竟家庭使用的冰箱不單隻有水果蔬菜，更有雞蛋，而雞蛋表面可能會殘留著各種細菌，還有生肉，多種食物混合，有多種的細菌。

加上冰箱也容易滋生李斯特菌。

懷孕20周的羅女士吃了幾口從冰箱直接拿出來的涼拌黃瓜，過兩天再去產檢的時候發現胎停了，醫生說導致胎停的直接原因就是羅女士吃的涼拌黃瓜。

主要是因為這個黃瓜放在冰箱裡面被染上了李斯特菌。

瑩媽建議：

水果儘可能直接買新鮮的回來用清水清洗浸泡，再稍微用溫水來過一遍。能削皮的都要削皮。

不要吃涼拌的，從冰箱拿出來的食物。

每隔三個月把冰箱所有的東西清理出來，進行冰箱的清潔清理，預防滋生細菌。

孕婦最好不要吃隔夜的飯菜。

瑩媽有話說：夏日炎炎，普通人都難熬，孕媽媽更是要小心呵護身體。做好上面的防護，媽媽整個孕期才能過得更舒適，胎兒也能更健康。

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