秋冬交替時節，天氣比較寒冷，是心腦血管的高發期，其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高複發率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。天氣寒冷，易導致患者血管進行收縮，造成影響血壓水平上升，腦血管也容易出現發生痙攣，導致控制血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。
天氣寒冷，預防腦梗塞，遠離3件事
1、濃肉湯
秋冬開始進補可以理解，但要注意少喝濃肉湯。正常情況下，大部分濃肉湯含鹽量較多，不利於血壓，從而為腦梗死埋下隱患。
此外濃肉湯中，脂肪、膽固醇水平含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，不利腦血管系統健康。所以想要預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯這樣的人，不妨我們選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。
2、鹹菜
生活中，鹹菜是餐桌上我們常見一些食物之一。尤其是中老年人，更是自己喜歡吃鹹菜。但是，預防腦梗要注意儘量少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。
鹹菜的含鹽量高，會導致鈉攝入過多。鈉與血壓升高有關，這種高壓會影響到每一個血管，為腦梗塞留下隱患。
3、油炸食物
油炸食品非常美味，受到大多數人的喜愛。但食用油在高溫下加熱，其分子結構會發生變化，部分脂肪酸會變成反式結構，增加心腦血管疾病的發生。此外，攝入過多油膩食物會導致血管中甘油三酯含量過高，導致“血液粘稠”，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液迴圈，增加腦梗死風險。
預防腦梗心梗，常飲2種水
1、溫開水
多喝水，補充體液、稀釋血液，防止血液粘稠，減少血栓形成，有助於預防腦梗塞。水溫35-40攝氏度，要慢慢喝。
2、淡茶水
淡茶水也是稀釋血液不錯的飲品。並且茶水還有一種助於排毒，降脂，改善患者血管健康狀況。秋冬不同季節，經常泡杯熱水，還可以暖身驅寒，一舉多得。荷葉苦丁茶，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防治療心血管系統疾病。
天氣變冷，預防腦梗心梗，做好一件事
高血壓是腦梗死的重要原因。高血壓更容易導致動脈粥樣硬化、血管內皮損傷、腦血管痙攣等，高血壓，絕對是腦梗死的發生者之一。因此，秋冬季節，一定要控制好血壓，定期監測血壓，天氣寒冷，還要監測血壓。
天氣越來越冷了，朋友們要注意保暖，多運動，及時增添衣物~
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