今年暑假，柒同學竟然同意了我的晨跑建議，早上6:30起床跑步3公里，7:30吃早餐，8點準時開始全天的線上學習，中午休息40分鐘，晚上10:30睡覺，日復一日。
陪讀房附近覓得的紅巷子
從8月一直堅持到10月，今天正好跑了50天！一路跑來，雖然遇到了很多狀況，但還好沒有放棄，還是一路堅持了下來，如今想想，有幾個方面還是可以覆盤一下：
1、契機：需要耐心等待
運動，對於很多孩子來說，確實不是一件什麼樂事。但運動的重要性又不言而喻，生命在於運動，它就像吃飯一樣，不管你愛不愛吃，都得吃才行。
但是強行讓孩子去運動，不但效果大打折扣，而且只怕孩子會更加討厭運動。
很多時候，孩子的改變確實需要我們耐心等待一個契機，催不得、逼不得。
高一沒陪讀，每天往返接送，在緊鑼密鼓中一晃而過，我還是沒逮住機會。
不想今年暑假，機會來了。
8月，由於疫情，學生開啟了居家學習模式。
有一次柒同學說肩頸疼痛，想必是長年伏案學習所致，身體的疼痛讓他切身體會到運動的必要性。正好我們當時都有時間，我再次提議讓他晨跑試試，柒同學居然同意了。
柒同學這點比較好，對於我們的建議，他會認真考慮，要麼拒絕，我行我素，要麼答應了，就算數。
但我也還算清醒，再怎麼自律他也還是個孩子，還是需要父母的陪伴和提點，否則就容易半途而廢。
跑在鋪滿鮮花的小巷，心情也美！
2、陪伴：父母最好的陪伴是以身作則
記得清華大學教授格非在採訪時說起家庭教育，他反覆強調的一點是：好父母的第一條就是以身作則。
說到這裡要吐槽一下我老公，有一次我身體不適，想讓他代替一下陪孩子去晨跑。
結果他說：這麼大了還要帶著去鍛鍊，獨立一點不好嗎？
這話乍一聽有道理，鍛鍊孩子的獨立能力，這很重要。但是大人在家呼呼大睡，指望孩子一個人早起晨跑，這可能嗎？
這就像有的家長自己搓著麻將停不下來，催著孩子去學習有什麼不同？
白巖松在一次演講中也說：“當父母最大的挑戰是所有的教育，首先是你在做什麼，所以言傳身教最重要。”
如果想讓孩子愛上讀書，家長就應該養成讀書的習慣；如果想讓孩子運動，家長首先就應該邁開腿去運動。
我自知並不擅長運動，尤其人到中年去跑步，確實會遇到很多問題，比如膝蓋疼、失眠、頸椎病發作等，真的難以置信，跑步會帶來各種不適應。
但一直抱著出現問題就想辦法解決的心態，去聽樊登講《運動改造大腦》，去找《跑步聖經》認真翻閱，去各個平臺看跑步達人的影片分享……
一點點學習，一天天堅持陪在孩子身邊。
如果身體不適，柒同學則會堅持讓我休息，他自己一個人去跑。但我還是儘可能陪著：哪怕我只是散散步，或只是給奔跑中的孩子遞條毛巾、遞瓶水。我相信，陪伴自有它的力量在。
努力跟在柒同學身後
3、自律：尊重、信任和耐心是激發孩子自律的三大法寶
父母陪伴孩子只是一時，但真正要讓孩子養成長期習慣的，都只能靠孩子自身的內驅力。
而培養孩子的內驅力，一直是許多家長都可望卻不可及的事情。
我想對孩子的尊重、信任和耐心是激發孩子內驅力的三大法寶。
不逼不催，更不要打擊嘲諷，尊重孩子的意願，始終相信他的上進心，耐心等待孩子的改變。
我記得樊登老師講他和兒子一起晚上跑步的經歷，跑著跑著，兒子說累，不想跑了。
樊登說：那你先回去，爸爸再跑一會兒。
他沒有批評孩子耐力不夠，毅力不足，逼著他堅持跑下去，而是尊重他的感受，相信他有向好向上的意願，願意耐心等待孩子的改變。
後來樊登仍然堅持去鍛鍊，每次也不強求孩子一起，過了一段時間後，兒子又自願跟爸爸一起去參加鍛鍊了，並且堅持得很好。
清晨映在牆上的樹影，忍不住停下來欣賞
一直以來，我也會要求自己這樣對待孩子跑步這件事，孩子累了，讓他慢點，休息一下；如果小腿脹疼，幫他按一按。
我並不認為這樣會讓孩子變得嬌氣，相反，孩子會覺得我們始終會尊重他的感受和想法，他自己更願意去堅持正確的事情，更有能量去克服困難，而不是把能量消耗在與父母的對抗上。
尊重和信任孩子，確實可以讓孩子更加自律，激發他們的內驅力，這個過程，家長學會妥協，學會有耐性也是非常有必要的。
4、心態：堅持比完美更重要
其實無論我們制定了多麼完美的計劃，但在現實的執行過程中，總會有各種障礙出現。以前總覺得應該去克服種種障礙才叫堅持，但如今卻不再有這樣的執念，不要為了堅持而堅持，而應該想想我們晨跑的目的是為了什麼。
我們晨跑的目的，是為了鍛鍊身體，提高心肺功能，為了有個更飽滿的狀態投入學習和工作當中去。
如果為了堅持晨跑，在孩子需要休息的時候還強行讓他去跑步，這樣只會適得其反。
搞明白這點後，我不再為應對學校各種狀況中斷晨跑而焦慮，不會執著於完美，而是盡力而為。
後來我又把這一想法分享給孩子，讓他打消“沒能堅持”的愧疚感，更好地接納生活中的不完美。
沒有了自責感和愧疚感，我們反而更加喜歡上跑步，只要沒有特殊情況，我們都會早起跑步，每次三公里，三個來回。
偶爾也會有睡得特別香的時候，恨不得再睡上一個小時，但是我們因為要晨跑已經養成了早睡的習慣，從不熬夜，所以我們相信睡眠時間已足夠，這種情況下還想賴床，也會逼自己一把，洗個冷水臉就清醒多了。
跑進晨曦中，在晨風的吹拂下，朝陽的映照下，身體也慢慢被喚醒。
那種感覺，似乎與整個大自然融為了一體，一呼一吸間，都有了活力和朝氣。
有時看著兩邊高高的圍牆，跑在悠長、安靜的紅巷子裡，感覺我們母子倆就像兩尾魚，一會兒逆流而上，一會兒順流而下，實在是妙不可言！
柒同學看我落遠了，跑回來接我
寫在最後：
晨跑的這幾個月間，兒子的肩頸疼痛早就好了，我也瘦到比較滿意的體重，最重要的是，我們都養成了早睡早起的習慣。
為了能確保早起去跑步，從9月初起，我們約定養成不帶手機進臥室的習慣，避免躺在床上刷手機，刷著刷著時間就晚了。
一開始不帶手機進臥室，我覺得簡直像生命中缺了點什麼似的，極度不適應，好在忍忍之後，現在倒也習慣了。倒頭便睡，醒來就起，果然遠離手機，世界清靜了不少！
兒子現在也對手機也越來越不上心了，記得上個學期我說：開學了手機放媽媽這可好？他詭魅一笑：大可不必！白天把手機揣兜裡，晚上放枕邊，像個寶似的。
如今卻常常把手機丟在客廳沙發，幾天都不碰一下了。
日子，因為有這些小小的堅持，小小的改變，變得更加美好，更加有意義！
陪讀房的閱讀小角落
而10月，我也想養成一個新的習慣：開始日更寫作100天。
這些天突然降溫了，日子冷了，願文字可以暖心。
週末柒媽為自己準備的早餐
大家好，我是柒媽，和您聊聊育兒那些事兒，願我們在陪伴孩子的時光裡，悄然綻放！
