小張在房間給她爺爺煮著雞湯，正煮著眼淚就掉下來。
“唉！爺爺都瘦成皮包骨頭了，我想給他補一補。不知道能不能喝進去”。
原來是小張的爺爺得了食管癌，查出來的時候已經是晚期了。小張自小與爺爺感情深厚，她責怪爺爺不聽話，每次都吃燙飯，不等飯溫度降一點，日子久了，對食管損傷很大。小張看著爺爺心裡難過極了。
現在癌症的發病率越來越高，這與人們不良的生活習慣和汙染的生活環境有很大的關係，其中很多原因可以總結為兩個字 “省”、“懶”，快來看看你有嗎？
1、省剩菜剩飯
50年代末60年代初，我國處於嚴重自然災害時期，這個時期生活的人們忍飢挨餓了好多年，直到改革開放後，人們生活質量提高了，但有許多的生活習慣還是難以改變。
捨不得扔掉剩菜剩飯就是很重要的一點。生活條件改善了，冰箱已經成了標配，但許多人缺乏常識，認為冰箱儲存的東西不會壞，然而冰箱只是延緩食物的腐爛速度。並且許多食物不能放在冰箱儲存，例如香蕉、鮮荔枝、西紅柿等。
剩菜剩飯容易滋生細菌，加熱不當食用還會導致食物中毒，容易引發各種胃腸道疾病，甚至癌症。剩菜剩飯時間久了容易產生亞硝酸類物質，這類物質是導致癌症的明確因素。
【建議】：
改變不良生活習慣，不食用剩飯剩菜，現做現吃，綠色蔬菜禁止隔夜。
2、省時間
現代城市程序發展越來越迅速，人們的生活習慣也越來越快，一些職業，例如卡車司機、理髮師等根本不能保證正常的飲食，導致他們吃飯速度快，經常食用過燙、過涼食物，食物溫度控制不佳容易導致各種胃腸道疾病，為癌症的形成添磚增瓦。
老年人忙忙碌碌一輩子，許多人有吃燙飯的習慣，燙的東西容易引起食管黏膜損傷，形成炎症、潰瘍、甚至壞死形成癌症。即使你的食管感覺不到溫度高，但仍然有大量的細胞被破壞，新細胞代替死亡細胞，導致食管粘膜異常增生。
許多年輕人喜歡熬夜，夜間是細胞分裂旺盛的時期，正常細胞分裂很少突變，但熬夜可以增加突變的機率。正常人體免疫可以排出突變的細胞，但隨著長期的熬夜，免疫力日趨下降，突變的細胞不能清除，容易引發癌症。並且，許多人在熬夜的同時習慣喝咖啡、抽菸，這也導致了更多的致癌物進入人體。
【建議】：
留有充足的吃飯時間，不適用過燙、過涼食物，減少咖啡、尼古丁攝入，避免熬夜。
3、省錢
隨著生活質量的改善，越來越多的人重視到健康的重要性，會自覺每年進行一次健康體檢。但沒有穩定工作的人或者農民，迫於生活的壓力，開銷能省則省，每年一次的體檢也被忽視掉。
體檢可以檢查我們的身體處在什麼樣的健康水平上。是健康?還是亞健康?還是已經產生疾病？對此，醫生可以有針對性地採取措施。同時，根據體檢報告，我們可以檢查自己的生活狀態是否出現問題。提早干預，儘早治療，防止疾病進一步的惡化，像許多癌症都是非常隱蔽的，透過體檢可以做到早期篩查。
中醫經典《素問》中有：聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。講的是未病先防、既病防變。人體未發生疾病時，調動人體抗病能力，及時預防疾病。已經有疾病發生了，就要採取相應的措施防止疾病進一步惡化。所以，日常生活中我們就要預防疾病，產生疾病了也不要為了省錢拖延治療，錯過最佳治療時期，釀成大病。
【建議】：
每年一次常規體檢，有疾病發生時，儘早治療，切莫延誤。
4、懶於運動
美國癌症研究所統計發現，運動量少的人比運動量多的人平均患癌機率增加7%。現在生活水平不斷提高，肥胖的人也越來越多。研究表明，患有癌症的肥胖小兒數量近年有所增加。而肥胖更容易引起高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，擁有這些基礎疾病再加上肥胖導致的新陳代謝速度降低，容易產生各種毒素，進而加重癌症的發病機率。
運動是減肥的最好方式，但運動不僅可以減肥，還能放鬆心情、釋放壓力。不可否認的是心情抑鬱、壓力過大也是導致癌症的重要因素。所以讓我們積極行動起來，堅持運動每一天。
【建議】：
每天至少運動1小時，肥胖人群控制體重，減少患病機率
5、懶得及時排尿
有許多人因為事物繁忙，經常有憋尿的習慣，加上日久身體勞累，最終患有膀胱癌。
膀胱為儲存尿液的囊性器官，其神經大多分佈在膀胱壁的肌肉裡，如果不及時排出尿液，就會降低膀胱壁肌緊張力，位於膀胱壁的神經功能也會逐漸發生紊亂，排尿功能不能正常進行，引發尿瀦留。尿液長期不能排出，產生各種有毒物質，刺激膀胱黏膜上皮細胞，進而誘發膀胱癌。同時，多飲水也有利於身體新陳代謝的產物排出。
【建議】：
多飲水，及時排尿，不憋尿。
6、懶於結交朋友
最近有一個非常流行的詞語——“社交牛逼症”，簡稱社牛，與之相對應的是“社恐”。在這個資訊大爆炸的時代，已經告別了“車馬很慢，一生只夠愛一個人”，但現在有許多人不願意結交朋友，所有事情積壓在心裡，不會釋放壓力，久而久之，出現了抑鬱症、焦躁症等，甚至甲狀腺癌、肝癌。
研究表明，癌症的發生與心理有很大的關係，長期情緒低落、抑鬱會導致內分泌失調，機體免疫力下降，影響機體抗腫瘤反應。走出自己的小圈子，結交更多的朋友，慢慢地你會發現，困難少了，壓力小了，心情好了。
【建議】：
不要自我封閉，建議走出自我，勇敢結交新朋友。
我們總在擁有的時候不懂得珍惜，失去了才知道它的好。日常生活不注重良好習慣的養成，產生疾病了才開始重視。癌症在我們身邊出現的例子越來越多，及時更改不良生活習慣，別讓癌症“省”出來、“懶出來”。
