有人說仙女放的屁都是香的，這話當然是假的。每個人放的屁都是臭的，有的人屁還要比其他人更臭一點。這些人一定是魚肉蛋奶愛好者，總結來說，就是特別愛吃蛋白質。
沒錯，蛋白質千好萬好，有一點不太好：讓人放屁特別臭。
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我們的屁有兩大來源，一是吃東西時候順帶吞進去的空氣，二是腸子裡的食物被細菌發酵後產生的氣體。其實，我們的屁中，絕大部分成分是不臭的。細細研究屁的成分，其中大部分是氮氣、氫氣、二氧化碳、甲烷、氧氣，都是沒有氣味的氣體。
真正決定我們屁氣味的，是其中的一丁點兒成分。它們可能是硫化氫、吲哚和糞臭素。硫化氫就是臭雞蛋味兒，吲哚是大糞味兒（但在濃度很低的時候是花香味，神奇），至於糞臭素嘛，你猜？
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現在我們知道了屁的來源，就可以來看看屁臭的決定因素是什麼了。我們吃東西時候吞下肚子的空氣不太可能有臭味，畢竟你在臭烘烘的環境下也不太想吃東西。那麼，屁的氣味跟吃下肚的食物以及腸道的狀況有關係了。
蛋白質在腸道里並不能完全被吸收，總會留下一些殘兵敗將。這時候腸道里的細菌就盯上它們了。在細菌的作用下，一部分沒被消化的蛋白質就被分解成了硫化氫、吲哚等等……臭味就這麼來了。
如果消化功能不太好，或者吃掉了許多富含蛋白質的食物，那堆積在腸道里的蛋白質就更多了，細菌就更賣力了，產出氣體就更多了，那麼……屁就更多更臭了。而且吃紅肉吃多了，比如牛肉羊肉，比吃乳製品、豆漿這類蛋白質放的屁更臭。如果你想保證每天蛋白質的攝入量，又不想放屁那麼多那麼臭，不妨多攝入乳製品和豆漿，少吃一些紅肉。
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除了蛋白質以外，還有一些食物會影響我們屁的狀況。如果吃的澱粉多，屁中的二氧化碳就會增加，讓你的屁量增加，有時候也會讓屁更響；吃了大量洋蔥、韭菜、大蒜這樣有刺激性氣味的食物後，屁也可能帶上這些食物的氣味。
說完了食物，我們再來說下消化道對屁氣味的影響。
剛才說了，屁又多又臭，說明消化道可能負擔過重、消化不良；
如果屁的氣味聞起來很臭，又跟平時消化不良的氣味不太一樣，那就有患上消化道出血、痢疾、腸炎等疾病的可能；
別以為不放屁就沒事了，如果放屁很少，乃至根本沒有屁，那可得去看看醫生了。
所以，奶叔祝大家的腸胃都舒舒服服，好好放屁。
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雖然放屁是自然現象，人人都放屁，人人屁都臭，但是畢竟這事兒還是讓人有點尷尬，腸道里氣體太多，也非常不舒服。如果你飽受屁臭、屁多的困擾，在排除了疾病之後，可以試試這些飲食辦法。
地中海飲食
地中海飲食是近年來廣受推崇的一種飲食方式。它的主要特點是水果蔬菜多、乳製品多、魚多，紅肉少、精緻穀物少。這種飲食方式確實比天天吃大魚大肉產生更少的腸道氣體（也就是屁）。不過地中海飲食中也有一些不太適合照搬的習慣，比如他們常用的橄欖油，就不太適合用來炒菜。我們取自己需要的用就行啦。
得舒飲食
用於控制血壓、減少心血管疾病風險的得舒飲食也對減少屁量、屁臭有幫助。它提倡多吃水果、蔬菜、全穀物、乳製品和低脂食物，限制糖的攝取量，吃脂肪也儘量吃不飽和脂肪，尤其建議大家多攝入低脂牛奶。
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總之，控制屁的氣味跟控制體重、控制三高一樣，都要求合理飲食、平衡飲食，什麼東西再好也不能貪多。就像乳酪雖然是特別好的食物，但你天天鉚足勁吃，也會把自己吃胖哦！
奶粉們，如果你在進行一項重要活動時突然非常想放屁怎麼辦？
留言告訴奶叔你的小妙招吧！
