產後口渴是新媽媽常見的現象，大約有60%的新媽媽總是感覺口渴，口渴程度根據個人感覺有所不同。大約有15%的新媽媽有非常強烈的口渴感覺，並且喝什麼、喝多少都改善不了口渴的症狀。

產後口渴的原因

分娩時新媽媽身體內會喪失大量的體液，如血液、汗水、唾液等，產後又容易流汗，身體水分大量流失的訊號就會透過中樞神經傳遞訊號給大腦，讓媽媽產生口渴的感覺。

怎樣緩解產後口渴

產後口渴症狀可透過飲水、飲食來改善:

1、少量多次慢飲水

口渴是身體缺水的自然生理提示，感覺口渴就應該適量飲水，不過要避免一次喝大量的水，以免給腸胃造成過量的負擔。另外，最適合媽媽喝的水是溫白開水。

2、飲食來補水

小米:小米有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，並對產後口渴有良效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。

蘋果:蘋果有生津止渴的功效媽媽產後食用可以幫助改善口渴症狀。需要提醒新媽媽，產後體虛脾胃虛弱者忌食生冷，所以不宜生吃蘋果，可以將蘋果切片和粳米一同煲粥，或榨汁燒開後飲用。

產後口渴比較嚴重且經久不能自愈者，可以試試含維生素C片，對於緩解口渴有一定效果，也可以在醫生指導下調製中藥藥膳服用。

責任編輯：劉墨軒

圖片來源：網路

內容參考：《十月懷胎百科》