最近一年胖了好多，158的身高，現在已經110斤了，看著鏡子裡臃腫的自己，對比之前90來斤的照片，有點慘不忍睹，於是下定決心一定要減到一百斤！
我是個行動派，心裡有什麼計劃，就會馬上落實到實踐中。之前也嘗試著想透過節食、嘗試的方式來減肥，可惜，一個因為太餓了，一個因為懶，最終沒有堅持下來。
這次，我提前網上查了好多方法，一一篩選後，找到了一個很適合我的方式，可以不用節食，也不用運動的方式，確實有效果，下面就分享給大家參考一下:
名稱被稱作:8小時減肥法。就是一天三頓你可以隨意吃，想吃多少都可以，但是時間要控制在8個小時之內，然後飯前喝一杯溫開水(可以讓你減少食量)。
我每天大概7點半左右吃早餐，12點吃午餐，這兩餐都會吃的很飽，然後下午最遲3點半之前進食晚餐，這樣基本晚上都不會太餓，但是有時候到了八九點的時候，會感覺到餓，如果不是特別餓就忍一下，如果很餓，我就會吃點東西，甚至會吃泡麵之類的。
這樣堅持下來，每天都會瘦一點，不過過個大概半個月左右就會有瓶頸期，減不下去了，這時我會放開胃口，大吃一餐，會有點回肉，然後再繼續按照之前的飲食來。
堅持兩個月了，而且我剋制的不是很嚴格，但現在已經瘦了8斤了，離我的目標10斤快達成了，估計年前可以達到[呲牙][呲牙]
喜歡的可以試試哦！
