對了我是因為是右後方突出，壓迫神經引起腰痛腿麻。所以平板支撐側方位。所以大家一定要諮詢醫生建議去康復鍛鍊，不要自己私自鍛鍊。像我鍛鍊好久才知道，一直忽視不練的才了最重要的，現在重新增加鍛鍊專案。
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腰背肌康復訓練打卡第113天
分類： 旅遊
時間： 2021-11-02
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