廣義的步法包括步型，狹義的步法是移形換位的方法，比如墊步、三角步、踐步（箭步）、槐蟲步，我們洪式太極拳中的退進步、進退步、進步、躍步、拗步、退步、蓋步、透步、飛步、轉身、翻身、進身、穿身、跌身等，可見步法與身法也有關係。
步型是結構，是靜態的；步法是進退轉折，是動態的。
步法的作用就是利用步型進行各種攻擊，或者移形換位來躲避對方攻擊和接近對方進行攻擊。因此，步法本身就有身法和攻防技術。步型中也有腿法和摔法。這也是把步型作為步法的一部分的原因，它們的關係很難分得涇渭分明。
金剛搗碓沒有那些躍步、後縱一類的。但有進身、側身、退身等步法，並且有左進、後退、右進、起身、下落等。
從訓練角度講，它有節節貫穿的訓練，特別是從左僕步到左大盤步之間的一系列步型變化，對內勁的訓練非常有效，對腰襠腿膝的訓練非常有效。還有出腿收腿的訓練，有進退轉折和起落的訓練。
從用法上講，可以配合手上動作。也可以作為主攻，手上配合腿摔。可以單獨踢、蹬、踹。可以閃身躲避，可以進身攻擊。可以起身膝打，可以落身下跺。可見，步法與腿法、摔法、身法都關係緊密，難以分得涇渭分明。步法本身就是攻防技術，《用武要言》上說“步要過人”。
古人把步比作馬，馬能馱人跑，進攻和躲避。馬也能踏人，撞人、踢人。步的作用也是這樣，一方面支撐身體，一方面實現移動攻防閃避，一方面它本身就是攻擊手段，可摔、可用腿法。
