睡眠是我們生活中必不可少的一部分，充足的睡眠不僅會直接影響第二天的身體狀態，還能讓身體保持健康。在睡眠行為中，午睡可以緩解辛苦工作、學習一上午的疲勞，恢復體力和精力來維持接下來的工作或活動。
但因為現代人學生、工作壓力太大，很多學生、白領沒有時間去床上睡，只能選擇“用手當枕頭”或直接趴在桌子上睡覺。然而這種直接、簡便的午休習慣卻存在著許多問題，比如前幾天，正在上高中的福州姑娘小芬就因為長期趴在桌子上睡，而出現了右眼視力突然下降，戴眼鏡也無法看清東西問題。
經過醫生檢查，小芬患得是一種名為“圓錐角膜”的眼科疾病。圓錐角膜是一種以角膜擴張為特徵，角膜中央區域向前凸出，持續性變薄，形成圓錐形改變，併產生高度不規則散光、高度近視、視力嚴重下降，配鏡無法有效矯正的角膜病變。
據專業人士介紹，人的眼球和角膜是柔軟的，具有一定的延展性。趴著睡覺時，眼球會因為在胳膊上受到作用力的壓迫，導致視網膜供血不足，角膜上皮短暫性水腫，最後出現各種不適症狀，比如很多人趴著睡起來後，會有眼花、視線模糊等症狀，就是因為這個原因。這種症狀況只要短時間就可恢復，不用太擔心。但如果長時間持續趴著睡覺，就會造成眼壓過高，導致視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，嚴重得可能致盲，只能透過角膜移植手術挽救視力。
同時，因為青少年正在發育期，角膜柔軟、延展性好，發病機率更高，因此圓錐角膜又是一種青春期高發的病症。根據某眼科醫院報道，僅今年9月，該院就收治了近10名圓錐角膜患者，基本上都是20來歲的年輕人，其中年齡最小的僅12歲。
需要注意的是，除了趴著睡之外，眼球只要受外界長時間壓迫都會改變角膜的形狀，進而患上圓錐角膜等眼科疾病，因此大家千萬不要有揉眼、眯眼等不良習慣，以免導致眼睛出問題。
最後，醫生表示，長期趴著睡覺除了會導致角膜出問題之外，還有可能誘發青光眼，以及導致隱形眼鏡偏位或粘在角膜上，取不下來。因此，有青光眼病史、青光眼家族史、戴隱形眼鏡人群都不宜長期趴著睡覺。
如果大家想要午睡，建議使用以下三種方法：
一、平躺。平躺是最佳姿勢，有條件的話，可以躺在公司的沙發上，或者買個摺疊床放在公司裡。
二、後仰。坐在高背椅，背後墊一個柔軟的靠墊，脖子上戴一個U型枕，頭後仰，靠在椅子上睡。
三、趴著睡。如果你一定要趴著睡，建議在桌子上放一個柔軟的枕頭，又舒服，又能解放胳膊和臉，還能減少對眼睛的壓迫。
