有一位70歲的老年朋友，憂心忡忡地跟華子說，自己體檢單上有很多專案都不正常，有高血壓、高血脂，記憶力也下降了，膝蓋還有點痛，一身都是病，要怎麼治才好？

華子勸解他，別把衰老當成病，上了年紀的人，體檢指標多少都會有些異常，但只要可以用藥控制好，就仍然可以算作健康人，他只是老了，而不是病了。

一、什麼是健康的老年人

在很多人的印象中，要滿足各項指標正常，沒有疾病，也不用吃藥的人，才能算作健康人。這個標準用來衡量中青年人還可以，但對於老年人則不適用。只要老年人可以服藥控制指標達到標準，就是健康的老年人。

這個標準並不是華子信口胡說，在《中國健康老年人健康標準》裡，就寫明瞭這一點，“無重大疾病，相關高危因素控制在與其年齡相適應的達標範圍。”

比如說一位老年人的血壓高，但只要服用降壓藥之後，把血壓控制在140/90mmHg以下，就是健康老人。雖然高血壓屬於慢性病，但能控制的慢性病並不算是真正的疾病。

二、別把衰老當成病

很多老年朋友出現的症狀，並不是疾病，而是衰老。人體如同一臺機器，執行久了肯定會出現老化，這是自然規律，誰都無法迴避。因為衰老而出現的症狀是正常現象，並不是疾病。

衰老的正常現象有哪些？

1、體檢指標異常：人體逐漸衰老，血管會變得硬化、代謝功能也會下降，血壓、血脂、血糖、血尿酸都有可能出現異常，這是人體衰老的正常現象。遇到這種情況不用擔心，只需要在醫生指導下規律服藥，把這些指標控制到正常範圍，就可以預防發生併發症，不必過於擔心。

2、記憶力下降：隨著衰老，大腦血管會逐漸退化，腦組織也會萎縮，神經細胞活性下降，出現記憶力下降是正常的情況，這與很多人擔心的老年痴呆症沒有必然的聯絡。每天吃一小把堅果，可以用背誦圓周率、或是一段文字的方法進行鍛鍊，延緩記憶力下降。

3、心肺功能下降：進入老年之後，無論是否患有疾病，人體的心肺功能都會下降，心輸出量減少，肺的氣體交換能力也會減弱，這是正常的現象。每天堅持30分鐘以上的中等強度有氧運動，可以增加心肺功能，延緩衰老。

4、出現骨質疏鬆：人到了老年之後，對鈣吸收能力減弱，而骨骼中的鈣質流失速度增加，容易發生骨質疏鬆，出現骨骼、肌肉疼痛的現象，也是常見的事。飲食上要多吃奶製品、豆製品等含鈣高的食物，並且多曬太陽，增加身體維生素D的合成，也可以服用鈣補充劑，預防骨質疏鬆的發生。

5、睡眠質量下降：很多人會覺得人老了之後就會“覺少”，每天睡覺時間變短了。這種情況有多種原因，可能是由於褪黑素分泌減少；還可能是因為年老之後社會交往減少，有孤獨、焦慮的不良情緒得不到及時釋放；也有可能是身體存在慢性疼痛導致的睡眠障礙。

建議老年人要多進行戶外活動、參加興趣社團、多與人交流，在睡覺之前不要玩手機，不要喝過多的茶和咖啡。身體有慢性疼痛者，要針對病因進行積極進行治療。如果失眠情況嚴重，可以找心理醫生診治，在醫生指導下使用安眠藥物，緩解症狀。

三、不要讓自己的心態變老

人到老年之後，身體機能出現退化是正常的情況，老年朋友要保持樂觀的心態，笑對人生。保持年輕的心態，對身體的影響非常大。華子見到有人只有40歲，卻有了70歲的身體；但也有80多歲的老人，看上去還不到60歲。就是因為後者比前者更加豁達、樂觀。

老年人需要學會與症狀共存，預防大病的發生。比如說老年男性幾乎都有前列腺增生的問題，會導致尿頻、尿急，但是可以靠藥物緩解症狀，沒有什麼危險。

老年女性的尿路感染也十分常見，但只要平時多喝水，保證尿量，就可以有效預防感染。即使出現感染了，只要在醫生指導下服用抗菌素，也很快就能治癒，不必擔心。

老年人真正需要預防的是心、腦、腎等重要器官發生疾病。就是需要平時對自己的健康狀況多加註意，規律服藥控制“三高”，戒菸戒酒、健康飲食、適當運動、保持正常體重，在流感季節前可以注射疫苗，提高自己的免疫力。

根據自己的健康情況，每3~6個月去找醫生進行體檢，根據結果由醫生做日常的藥物調整。定期對肺、肝、胃、腸、男性前列腺、女性乳腺等常見癌症發生部位進行檢查。只要不出現重大疾病，就不會影響生活質量，可以享受健康幸福的晚年生活。

總結一下，人體衰老是自然規律，誰都不能抗衡，不要因為指標上的一些小異常，就擔心不已。對於老年人來說，只要能依靠藥物調整好的指標，就不算疾病，自己就是個健康的老年人。學會與小症狀共存，預防大疾病發生，只要不降低生活質量，就能享受自己的幸福人生。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。