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減肥與漢堡

減肥與漢堡

今天來聊一聊減肥或者健康飲食,是否可以吃漢堡。如果從減肥的角度說,其實只要製造熱量缺口就可以了。攝入的熱量,低於代謝值就可以了。所以按照科學來說,若你每天只用一個漢堡來代替所有正餐是可以瘦下來的,但是可能會營養不太均衡,畢竟漢堡裡面的蔬菜是極少的。

以某某勞的的巨無霸漢堡做比喻,他的漢堡內油炸雞肉加上漢堡坯,已經算是糖友混合物了,讓你胖的東西。它家的漢堡大概熱量如下

一個巨無霸大概550大卡

蛋白質含量58克

脂肪含量52克

碳水化合物44克

膳食纖維0克

減肥與漢堡

這一個漢堡熱量在550卡,如果一天只攝入一個漢堡,你並不會胖。熱量缺口很充足,但是你會缺少營養。

說下它的升糖指數GI=66 GL=13。升糖指數高的食物會引起更大的血糖波動。

加上無法估計和計算的漢堡沙拉,高熱量高脂肪,各種飽和脂肪。糖分。它並不是你在減脂或者追求健康飲食習慣的時候嘗試的食物!(如果某某勞的員工心情好,你可能得到更多的熱量與垃圾脂肪)

所以漢堡到底能不能減肥?答案,一天只吃一個漢堡,你會營養不良的瘦。體重也會掉下來。但這並不是減肥!這是以健康作為代價的瘦。

分類: 旅遊
時間: 2021-11-01

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