養生之前要透過較為全面的身體檢查和諮詢專業醫生，瞭解自身的身體狀況以及特點。從中醫學角度來說便是瞭解自身的體質，選擇合適自身的養生方法來進行養生保健。並且最好對養生具有一定的瞭解，具有相關的知識，能夠對一些養生保健理念具備一定的判斷力。無論是運動養生還是飲食養生，都應該理智的進行，要符合自身的身體條件，並且適量適度，感到不適時應該及時停止。也要知道，養生並不能代替治療，養生保健只能夠對疾病具有一定的預防作用，當患者已經患上疾病時不能盲目依賴養生來治癒疾病，一定要及時到正規醫院就診，按專業醫生指導進行治療。
曬太陽補氣又安神
老話說的寒從腳下氣，常常感到手腳冰涼的人，多半屬於陽虛體質，可以多曬曬太陽，驅走體內寒氣。多曬太陽也能夠加速鈣的吸收，輔助預防骨質疏鬆。每次曬30分鐘左右，曬太陽時也可以配合按摩足三里穴位，達到更好的養生效果。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能，增強吞噬細胞活力。陽光中的紫外線也有很強的殺菌能力，陽光在調節人體心理方面也具有一定的作用，曬太陽可以促進人體的血液迴圈、增強人體的新陳代謝能力，使人感覺到舒緩舒適。
曬太陽的好處很多，但需要注意不能過度的暴曬，天氣過於炎熱時每次曬5至10分鐘即可。體弱者、高血壓和心臟病的患者應量力而行，不能曬太久。在戶外活動時間較長時應適度的塗抹防曬霜，避免曬傷。曬完太陽可以適當的多喝些水，多吃一些果蔬，及時補充水分。
