一位母親想帶兩個孩子去神奇動物園遊玩，這需要兩個小時車程。其中一個孩子的目標只有一個：儘快到達動物園。於是，他一路上都坐臥不安，時刻感到失望，隔一會就抱怨“怎麼還不到”“實在是太煩人”。而另一個孩子的目標則有兩個：儘快到達動物園，同時享受這趟路程。於是，他會專注地凝視窗外，好奇地望著漫山遍野的牛羊，出神地盯著身邊的大卡車呼嘯而過，並且伸出手向友好的路人問候。他不覺得失望，也沒有抱怨或難過；他安處當下，欣賞此時的所在，而不是心不在焉——飛奔到還未到達的動物園。
現在，假設車子半路拋錨，他們沒辦法再抵達動物園，試問，哪個孩子的旅程會更有收穫？假設車子開到動物園，兩個孩子都如願以償，可仍舊只有一個還額外享受到了沿途的風景。
認識到價值和目標的不同非常重要。一種價值是指令人渴望並且始終向其前進的一個方向，它意味著一個持續進行著的並且無終點的過程。例如，成為一位充滿愛心、溫柔體貼的愛人，這是一個價值，你需要在今後人生中持續追隨著它。當你缺乏愛意和粗魯冷漠時，生活就偏離了這一價值。
而一個目標則是指你想要的結果，是能夠達到和完成的。例如，你渴望結婚，這是一個目標。一旦達到，它就是“完成時”，可以從待辦清單中予以刪除。結婚了就是結婚了，無論你對伴侶是愛意綿綿、深情款款，還是不理不睬、形同陌路，就結婚這一目標而言，已經實現。
一個價值就好像是你要向西方行進，無論已經走多遠，總還能繼續向西。
一個目標則好像是你在西行之路上要攀爬的高山和趟過的大河。一旦你穿越了，它們就是“完成時”。
假設你想要一份更理想的工作，這就是一個目標。一旦你得到，目標也就實現。但是，如果你希望自己對工作能專心致志、精益求精，能給予同事支援，能全情投入工作，那麼，這些就屬於價值範疇。
相對於目標導向的生活，關注價值的生活常常更容易令人心滿意足。因為後者讓你在為目標奮鬥的同時也能享受過程。而且，在價值導向的生活中，目標會更容易實現。這是因為你事先已經確認目標和自己的價值是一致的，這會給你帶來實現目標的更大動力。
可以問問自己：“這個目標是為什麼服務的？它能帶給我什麼真正的意義？”如果回答是：“是為更好地照顧家人”，那麼就識別出一個核心價值——好好照顧家人。而這一點現在就可以做，透過各種各樣的方式都能實現。例如，你可以給家人做頓美味健康的晚飯，給孩子讀一本有趣的故事書，或是給伴侶一個深情擁抱並說些甜蜜暖心的話語。
這並不是說讓你放棄買房的目標，想買的話，趕快存錢！但你不是非得等到房子買完之後，才能獲得那種因用心呵護家人而帶來的滿足感。
再舉一個例子。假設你的長期目標是成為醫生，這需要十年左右的專業訓練，如果在這個漫長過程中你都死盯住目標，認為只有實現目標才能幸福，那很是令人遺憾。不妨問問自己：“這個目標為什麼而服務？它能讓我實現個人珍視的哪些價值？”假如回答是“我希望幫助他人。”那你就已經澄清一個核心價值：幫助他人。而就這點來說，你現在就可以利用各種各樣的方式去行動，比如，去看望年邁的親人，為慈善事業捐款，幫助同學學習，還可以做些志願服務的工作。
這並非是在說要你放棄成為醫生的長期目標，而是說，你能在朝向目標努力的未來十年時光裡，去聯結自身價值並持續獲取滿足。就你而言，此處的價值就是幫助他人。
價值是我們內心深處最深的渴望，關於我們想要活成什麼樣的人，它和你想要得到什麼或是達成什麼目標無關，而是關於你想要如何表現，或是你在持續行動的過程中體現出怎樣的態度。
價值可能有上百種，下面清單中列出的是那些最常見的價值選項，不是所有的都和你有關，但其中有些很可能會符合你的渴望。注意，價值不分“對”或“錯”，就好像偏好不同口味的比薩餅，你更喜歡火腿和菠蘿口味，而我更喜歡義大利香腸和橄欖口味，這不能說明我選擇的口味就對，而你選擇的就錯。這只不過表示我們的口味不同罷了。同樣，每個人可能都會選擇不同的價值。接下來，請你通讀以下價值清單，並在每項價值旁邊標註一個字母：V=Very important，“非常重要”；Q=Quite important，“相當重要”；N=Not so important，“沒那麼重要”。同時，請至少將10種價值標記為“非常重要”。
1.接納：保持開放，接納自己、他人和生活。
2.冒險：勇於冒險，積極尋求、創造和探索新鮮事物或有趣體驗。
3.堅定：溫和有禮地捍衛自己的權利，提出自己的要求。
4.真誠：真實、坦率、實在——對自己真誠。
5.美好：欣賞、創造、滋養和培育自己、他人及環境的美好。
6.關心：真正關心自己、他人和環境。
7.挑戰：持續挑戰自我，從而能夠學習、成長和進步。
8.慈悲：行動時帶著仁慈的態度，仁慈地對待受苦的人。
9.聯結：全然投入任何正在做的事情中，與人相處時能夠全然安處當下。
10.貢獻：對自己做出貢獻，自我幫助，對自己和他人產生積極影響。
11.守紀：尊重、服從規則並承擔責任。
12.合作：善於合作、協作。
13.勇氣：勇敢，在恐懼、威脅和困難面前堅持不懈。
14.創造：富有創造力和創新性。
15.好奇：保持開放、好奇的心態，滿懷興趣地探索和發現。
16.鼓勵：認為自己或他人的行為很有價值時，進行鼓勵和獎勵。
17.平等：待人如待己，反之亦然。
18.興奮：尋找、創造和投入令人興奮、刺激和緊張驚險的活動。
19.公平：對自己和他人保持公正。
20.健康：維護和改善自己的健康狀況，照顧自己的身體健康和心理健康，保持良好的狀態。
21.靈活：能夠根據情況變化做出適應和調整。
22.自由：自由選擇生活方式和行為方式，或是幫助他人這麼做。
23.友好：溫和、友善地待人，招人喜歡。
24.寬容：願意原諒自己和他人。
25.有趣：善於發現樂趣，尋找、創造和投入那些充滿樂趣的活動。
26.慷慨：保持慷慨大方，樂於分享和給予自己或他人。
27.感恩：感恩自己、他人和生活的積極方面。
28.誠實：誠實、真誠和誠摯地待人待己。
29.幽默：發現和欣賞生活中幽默的一面。
30.謙虛：保持謙遜和虛心，用成績說話。
31.勤勉：保持勤奮，努力工作，專心致志。
32.獨立：自力更生，選擇自己做事的方式。
33.親密：敞開心扉，呈現並分享自己，在親近的人際關係裡進行更多情感和身體層面的聯結。
34.正義：維護公平、正義。
35.善良：能對自己和他人保持善良、慈悲、體貼、滋養和關心。
36.愛：在行動時對自己和他人都能滿懷愛意和感情。
37.正念：保持開放和好奇，對自己此時此刻的經驗保持好奇。
38.秩序：做事遵守秩序、富有條理。
39.開放的心態：能夠從他人視角思考和看待事情，能夠相對公正地權衡種種現象。
40.耐心：能夠平靜地等待自己想要的結果。
41.堅持：無論遇到什麼問題和困難，都能夠堅持不懈地努力。
42.愉快：善於創造和給予自己和他人快樂。
43.權利：能夠對別人產生強有力的影響，或是具有權威性（例如，能夠掌控、領導和組織他人）。
44.互惠：建立付出與回報相平衡的互利關係。
45.尊重：尊重自己和他人，表現得有禮貌、很體貼和積極關注。
46.責任：為自己的行為負責，敢於承擔責任。
47.浪漫：追求浪漫色彩，善於表現和表達強烈的愛和喜歡。
48.安全：捍衛、保護和確保自己和他人的安全。
49.自我覺知：覺察自己的想法、情緒和行為。
50.自我愛護：關心自己的健康幸福，滿足自己的需求。
51.自我提升：在知識、技能、性格和閱歷等方面能夠保持進步、成長。
52.自我控制：按照自己的理想採取行動。
53.感官體驗：創造、探索和享受那些能夠刺激五種感官的體驗。
54.性感：探索或表達自己的性感。
55.靈性：聯結比自己更強大的事物。
56.擅長：持續練習和提升技能，使用技能時能讓自己全然投入。
57.支援性：支援、幫助、鼓勵和隨時守候自己和他人。
58.信任：成為值得信任的人，保持忠誠、忠實、真誠和守信。
59.此處可以填入你的其他價值。
60.此處可以填入你的其他價值。
當你評估每種價值並做好V、Q和N的標記後（即“很重要”“相當重要”和“沒那麼重要”），請看看那些標記為V的價值選項，從中選出你認為最重要的6項，在這些選項旁寫上“6”這個數字，表示這些是對你來說最重要的6項價值。然後，請將這6項價值寫在下面，提示自己想要成為的是這樣的人。
列出你的核心價值觀Top6:
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