對於很多愛好籃球運動的朋友而言，如何能做到百步穿楊，百發百中，一直都是心中最大的心願。
首先，投籃是一種需要上肢力量很足的動作，因此，各位球迷朋友如果要保證投籃命中率高，必須加強上肢力量的訓練。只有強健的臂彎，充足的體力，才能保證每個投籃動作的標準穩定不變形。
其次，投籃姿勢要正確。我看過很多球迷朋友打籃球，都是很著急，很倉促地投籃的，而且姿勢不正確，所以命中率自然低。要記住三個“90度”，腋窩為中心，身體與小臂保持九十度垂直；以肘為中心，小臂和上臂也要保持九十度垂直；還有一個九十度垂直就是前臂和手掌握著球的時候也要保持垂直。其實對於很多初學者，一下子要掌握這些動作要領，運用自如確實比較困難。但是請大家相信熟能生巧，萬事開頭難，只要過了這個坎，就會是一馬平川了。大家可以找一下球員的比賽影片來模仿學習投籃動作。在眾多籃球運動員當中，我建議大家找一下已故球星科比的投籃動作影片觀看學習。因為科比的投籃動作是最為標準的，而且他的技術是非常全面的，運球急停跳投，翻身跳投美如畫。只要大家以此為模範，不斷練習，我相信大家的投籃動作，以及命中率一定會芝麻開花節節高。
第三，投籃要想命中率高，需要加強腿部力量訓練，特別是腳部訓練。很多人不理解，為什麼NBA球員平時有各種運動器材可以提供訓練，但是還是很喜歡跳繩呢？其實，跳繩是非常好的運動，對於籃球運動而言，跳繩可以提高爆發力，可以調節平衡能力。當我們空中跳躍而起，發力就是靠腳部力量，而練習腳部力量的最行之有效的方法就是跳繩。只要堅持下去，就會有奇蹟出現。
第四，球性的練習。很多球迷朋友會說，球性我懂，就是運球嘛。其實投籃命中率高低，和你的球性，手感有著千絲萬縷的關係。閒話休提，言歸正傳。球性練習，需要將球向前天空投起來，讓它旋轉起來，每次推動就用手指撥動，不斷練習手指力量。這樣你就可以在任何時刻都可以有足夠的手指力量將球旋轉進籃筐裡。
以上幾點，希望可以幫助到各位熱愛籃球，熱愛生活，熱愛運動的球迷朋友。
