導語：人每天都需要喝水，喝水對於身體來說有很好的益處，因為我們透過喝水的方式，從而使得身體內的垃圾進行排出體外，水也是人在生活中必不可少的物質，因為水對身體的促進作用，有著很好的效果。

一個人在清晨起床後，習慣喝一杯水來緩解自己的口渴，以及對於身體內的一些垃圾，也有著一定的消化排出作用，那麼清晨起來，我們是選擇喝一杯涼水還是喝一杯溫開水，起到的效果會比較的好一點呢。

其實相對來說我們還是喝一杯溫開水比較好，因為它能更好促進腸胃的蠕動，使得堆積的垃圾進行有效的流動，從而更有效地排除人體當中。

還有人覺得在早晨喝水之後，會導致自己身體內傢俱產生細菌的效果，從而影響人的身體，那麼針對這一現象呢，醫生就帶大家仔細的瞭解一下。

起床後喝一杯溫水，等於喝細菌？很多人不明白，醫生給你講解一下.

清晨剛剛起床，喝一杯水緩解身體的壓力，同時告訴自己身體內的各個器官，進行運作，當我們在早上喝水的時候，口腔裡面會有一些細菌，由於清晨起來喝水會使這些細菌進入人體當中，所以有的人就會認為我們在清晨之後刷過牙再進行喝水，這樣就不會再人體口腔中還有細菌呢。

其實醫生在這裡建議，不管是你刷牙還是不刷牙，清晨起來喝水之後，口腔裡面都會含有細菌，但是我們腸胃當中還有一些殺菌的細胞，對於來自於身體當中的水分進行分解，從而有效的殺滅水當中的細菌，在被人體吸收。

當你不認同這種想法的時候，你也可以起床之後先透過刷牙的方式減少口腔裡面的細菌，再進行活喝水。

早上喝水我們要怎樣喝？

1、不喝冰涼的水

早上起床自己身體器官，由於晚上對於人體毒素垃圾的分解，清晨起來比較脆弱，這就使得如果我們飲用了大量的涼水，就會對身體當中的器官產生很大的傷害，容易出現像腸胃痙攣的病情。

生活中很多人喜歡把熱水放進冰箱裡進行快速降溫，但是也要注意這些透過冰箱快速降溫的熱水，由於是已經燒開的熱水進行快速降溫的時候會導致一些細菌摻雜在水當中，被人體喝了之後會容易出現腹部脹痛的現象，或者是拉肚子的狀況。

2、不喝碳酸飲料

一個人在生活中居然喝飲料，尤其是家中擺放了多種多樣的飲料，早上起床之後也懶得去燒水，就直接喝碳酸飲料來緩解自己的口渴，因為碳酸飲料裡面含糖量比較高，尤其是在早上的時候，器官由於晚上過多的運轉，我們在進行喝飲料就會對胃部造成嚴重的負擔，長時間的飲用還會導致身體出現肥胖的現象。

3、不要喝淡鹽水

很多人都瞭解淡鹽水，尤其是在運動過後喜歡喝淡鹽水來緩解身體的壓力，但是針對早上剛起床的狀況，喝淡鹽水不會對身體帶來一定的好處，反而淡鹽水會對身體加重負擔。

一些血壓偏高的人對於淡鹽水來說也要謹慎使用，因為由於自身血壓比較高，服用大量的淡鹽水會導致自身的血壓有明顯升高的現象，很容易誘發身體內的病情，嚴重危害致身體的健康。

結語：生活中我們儘量多地去喝白開水，減少飲料的飲用，這樣才有助於我們身體更好地吸收，維護我們的身體健康。