入伏，吃冷飲的3個“健康技巧”你必須知道

便民資訊雪糕、冰棒、冰沙……這些解暑冷飲簡直是夏季續命神器，讓人涼爽的同時你可能也會擔心健康。

其實，吃冷飲也有幾個健康技巧：

①最好中午吃。這個時候吃冰，不用擔心食物過於寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

②飯後1小時吃。冰品一下肚，最先受傷的是消化系統，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。

③含5秒鐘再咽。吃冷飲速度過快會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。建議可以先在嘴裡含大約5秒鐘再慢慢吞下。