小編導讀
不少患者頭痛時醫生詢問病史，發現並未有明顯誘因，追問之下發現有吃冷飲（包括冰淇淋、冰汽水、冰啤酒等）的習慣。患者經常覺得即使生冷刺激，也應該刺激到腸胃，與頭痛關係不大。吃冷飲為何會引起頭痛？如何防治？小編向大家介紹。
什麼是“冰淇淋頭痛”
對於上述患者的這種頭痛，可稱之為“冰淇淋頭痛”。顧名思義，冰淇淋頭痛是一種在快速攝取冷刺激下產生的頭痛，尤其是在人們大口吃冷飲或者冰鎮飲品後出現的短暫、尖銳的頭痛。冰淇淋頭痛的部位有前額、太陽穴等，表現為瞬間刺痛或疼痛難忍，疼痛很快達到高峰，隨後逐漸緩解。通常情況下，這種痛感會持續數分鐘左右。
冷飲刺激，頭面部也不能倖免
很多人不理解，胃腸道的刺激為何牽連到頭部，出現疼痛呢？無論從中醫學還是西醫學的角度，都可以解釋“冰激凌頭痛”的產生機制。
從西醫學來看，冰淇淋等飲品入口後，會對口腔粘膜產生很強的刺激，這可能使頭面部的肌肉、血管收縮，出現反射性的痙攣，從而引起腦供血不足。當痙攣的程度達到最大限度時，就會出現被動性血管擴張，從而產生放射性疼痛。
從中醫學臟腑的角度看，頭為元神所居，為“精明之府”，故頭痛在內與臟腑、氣血、在外與六淫邪氣關係皆密切。而寒邪作為六淫外邪之一，為陰邪，易傷陽氣，阻滯經脈，清陽不升，濁陰不降，元神失養，故發為頭痛。
從經絡的角度看，冰激凌頭痛部位在面部兩側及太陽穴附近，足陽明胃經循行經過，所以，當胃受到了寒邪刺激，可能也會循經出現相應部位的症狀。
吃冷飲的“三不宜”和“三建議”
對於有血管性頭痛、偏頭痛等頭痛史，以及體質較弱、氣血不足的患者，尤其要注意吃冷飲帶來的問題。因為他們腦血管的適應能力或調節能力較差，在進食冷飲後，體內溫度迅速下降，腦血管受此刺激後，極易出現頭痛。
很多有過冰激凌頭痛的人，尤其是有各種頭痛史的患者都有這樣的經歷，剛吃完冷飲時，會出現頭部各種疼痛不適，但很多患者因疼痛不明顯，未予以重視，結果可能導致疼痛症狀加重，表現為頭痛難忍，致雙目緊閉，時有耳鳴、噁心等，加上夏天汗出較多，症狀越發明顯。究其原因，一方面是上述“冰淇淋頭痛”的產生機制；另一方面，也可能和大量出汗後，引起電解質代謝紊亂、顱內壓力下降，造成“直立性頭痛”有關，此類頭痛容易在站立時發作。對於有頭痛史的人，在夏季除了吃冷飲不宜過多、過快，也需注意在汗出較多時，不宜食冷飲，尤其滿頭大汗時，否則極易誘發頭痛。
“三不宜”
對於上述有各種頭痛史以及體質虛弱的人，若偶爾想要嘗一嘗冷飲，兼顧身體狀況的情況下，要注意三個“不宜”——
第一，不宜一口吃得過多，避免突然冷刺激造成的血管和肌肉的收縮。
第二，不宜將冷飲持續含在口中時間過長，防止造成持續冷刺激，且此類刺激範圍較大。
第三，不宜在空腹或者體虛時大量吃冷飲，會因為對胃腸道過度刺激以及寒邪直中導致頭痛。
“三建議”
第一，建議吃冷飲時，避免顎部接觸冷飲，可有效預防“冰淇淋頭痛”的發生。
第二，建議逐步將口中冷飲嚥下，避免一口吞服。
第三，建議在食用冷飲後出現頭痛時，適當喝些溫水，以緩解血管和肌肉收縮帶來的不適。
如何緩解頭痛
如果出現了頭痛的症狀，可以先躺下休息，深呼吸放鬆身心。然後，用熱毛巾熱敷，或者用吹風機的熱風，在合適的距離吹頭部經絡；也可同時用手反覆進行區域性按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛。
中醫對於頭痛的治療還有很多方法，比如針灸、耳穴、艾灸等，但具體治療方案需要經專業人士根據病情辨證論治。對於那些體質較弱、氣血不足的患者，可以在專業人士指導下，應用中藥調理，以改善症狀。如果頭疼得特別厲害，建議去醫院就診檢查並治療，也可在醫生的指導下，酌情服用止痛藥。
同時，由於夏季炎熱酷暑，情緒也可能會加重患者頭痛的症狀，故情緒、環境等生活因素的改善對緩解頭痛症狀同樣具有重要意義。總之，合理健康的飲食習慣、良好規律的作息、充足的睡眠時間等，都是改善自身體質，預防和改善冰激凌頭痛的有效方式。
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