如何判斷自己身體是否有溼?如何祛溼?
老中醫給大家分享幾種小方法，很契合當代人的體質。大家看完後如果有興趣，可以試一試。
經中醫臨床研究發現，現代人中，有98%的人體內都存在有溼。只是有些人明顯，而有些人不那麼明顯罷了。
一般體內有溼的人，或多或少都存在著一些問題。比如有些人患上了甲狀腺結節，有些人患上了子宮肌瘤，甚至還有人患上惡性腫瘤。
其實，這些疾病都與溼邪、痰溼有關。
在1800多年前，東漢醫學家張仲景，就在《傷寒論》中講到了，“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”
就是說，發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服。表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。
在他那個時代人們經常忍飢受凍，疾病以寒邪為主，所以，用熱藥就可以直接對治。
而如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了溼邪。
真正的寒症並不多見，主要是以溼邪為主。溼為陰邪，遏傷陽氣，阻得氣機。換句話說，陽虛的時代，是溼邪在作崇。
而且，我還發現，有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現代人是生活在一個冬有暖氣，夏有空調的環境中的，對四季的感覺越來越不分明。
夏天該出汗的時候，因為用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天開暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
而人體在這種環境的狀態下，最容易生病。面板開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。
溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大！
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。
殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
那麼，如何診斷體內是否有溼呢？
1、起床時——看感覺
如果你每天早晨起床的時候，覺得身體特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。
那麼，可以肯定，你體內有溼了。
2、如廁時——看大便
你在早晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不乾淨。
不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙。正常的話，一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不乾淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的顏色和形狀，也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色、香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
而體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3、洗漱時——看舌苔
上完廁所後，我們通常就開始洗漱了。在刷牙前，我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌，淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那就說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發膩發黃，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅、無苔，則說明體內已經熱到了一定程度，傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，早晨起來刷牙的時候，是否有噁心感。
很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。
這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。
承山穴在哪？如何取穴？
這個穴位在小腿後方，找穴位的時候，可以微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
或者踮起腳尖，再用同側的手掌握住腳踝，大拇指指腹循著腳後跟正中 (阿里基腱)直上，在小腿肚下，“人” 字形的中點處就是這個穴位。
如何按摩呢？
用四指輕輕握住小腿，用大拇指的指腹按揉承山穴，每次左右兩個穴位各按揉1〜3 分鐘，也可以兩側的穴位同時按揉。
治療功用：運化水溼，固化脾土。
除此之外，還有三陰交穴、陰陵泉穴，都有健脾、運化水溼之功。朋友們可以試一試！
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