中年男子的第一次禁慾必須戒菸.香菸中的尼古丁和樹脂對身體沒有多大用處.它也經常在人的嘴裡和身體上散發所謂的“男性味”。我在上大學的時候也抽過煙，因為沒有太多的煙癮，畢業之後進入單位就戒了。
不能再喝了，不能再喝了，不能再喝了，不能再喝了，不能再喝了。現在桌上沒人勸，出事了，同桌的人都要負責，這樣酒還是少喝好。喝酒和享受，每次少喝一杯，一兩杯也可以。遇到快樂，或與朋友的感情關係，有時喝很多並不妨礙。畢竟，喝酒是一種心情，喝酒是一種氣氛。
食色，性也，至於這個色的依賴性，想完全戒掉估計有點難度。（呵呵呵）但是，“色”字頭上一把刀。也就是提醒全世界貪色不是好事。所以，色癮難戒也得戒，再難熬該忍也得忍著。否則，未來會後悔的。
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