看科普·懂生活
熱天還沒完全過去，
當你只想葛優癱時，
不會想到有一種生物成群結隊，
正活躍在你的沙發上……
“無蟎”人生
只是個傳說
沒錯！就是蟎蟲！看不見，摸不著，非常難搞！
那你想象中的蟎蟲是什麼樣？真正的蟎蟲是一種蠕蟲狀的微小節肢動物，身體大小一般都在0.5毫米左右，有些可小到0.1毫米，大多在1毫米以下。
蟎蟲種類很多，世界上已經發現的蟎蟲有3萬多種。地球上的各種生態環境，從陸地到海洋，從森林到土壤，從沙漠到河流，蟎蟲無處不在。
有些蟎蟲寄生於人或畜的身體上，吸食血液，是傳播人畜疾病的重要媒介；有的蟎類以植物為食，是農作物和林木中的重要害蟲；捕食性的蟎類是害蟲（蟎）的天敵，是有利用價值的生物資源；自由生活的腐食性蟎類對土壤有機物質的分解發揮著重要作用。由此可見，蟎蟲也不全都是負面角色嘛！
解 析
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有些種類的蟎蟲確實可以引起疾病，例如塵蟎、蠕形蟎、恙蟎、疥蟎等。塵蟎可以引起人的過敏性反應。蠕形蟎寄生於人體的面板，可引起酒渣鼻，或讓人的面板潮紅、瘙癢。恙蟎可以引起恙蟲病。疥蟎可以引起一種有劇烈瘙癢的頑固性面板病，即疥瘡。
過敏人士的
除蟎“必修課”
看到新聞裡說，新床單睡上一週，會滋生上千萬只蟎蟲！
你躺著感覺到的“這裡癢、那裡癢”，基本都是蟎蟲在搗鬼。
日常所說的蟎蟲，通常是指居室內的蟎蟲，即塵蟎。塵蟎是室內最常見的蟎蟲，已記錄在案的有34種，其中又以粉塵蟎和戶塵蟎最為常見。塵蟎最喜歡生活在枕頭、枕巾、被子、衣服等紡織品中，以人類或動物的汗液、分泌物和脫落的皮屑為食。
這些小東西最大的危害就在於，無論是活體、屍體，還是其分泌物、排洩物，都能引起過敏患者的強烈過敏反應。生活中常見的過敏性哮喘、過敏性鼻炎和過敏性皮炎，大多與它脫不了干係。此外，它還可能引發蕁麻疹、特異性皮炎等。
解 析
• 塵蟎控制是過敏性疾病整體治療的一部分，患者應根據疾病嚴重程度、生活所在地氣候條件和個人居住環境制定適當的除蟎措施。如果你是個健康的成年人，不曾出現過塵蟎過敏，那就不必專門除蟎。保持日常清潔，定期曬曬被褥就行。如果你對塵蟎過敏，那就必須採取強有力的除蟎措施！
瞭解一下
除蟎“必殺技”
蟎蟲在臥室中的孳生密度較高，在床墊、沙發中的孳生量最多。衣服上孳生的蟎可能並不對人體構成危害，但衣服可能是蟎的傳播工具。隨著人的活動，蟎蟲被運輸至不同場所生存繁殖。
如果打算清除家裡的塵蟎，可以考慮這些方法：
1.降低室內相對溼度。將相對溼度降低到50%以下是控制蟎蟲及其過敏原水平最常用的方法。蟎要生存就必須從周圍獲取足夠的水分。試驗表明，在相對溼度低於50%，溫度為25~34℃時，成年蟎僅能存活5~11天，逐漸就會因脫水而死亡。一般家庭可使用高效能吸溼機或空調除溼功能來降低室內的相對溼度，既實用又有效。
2.使用特殊的防蟎材料來包裝床墊和枕頭。將床墊和枕頭用防蟎材料包起來，就可以防止蟎蟲在裡面孳生。防蟎包裝材料可以選塑膠、很細的纖維織物或合成材料等。
3.床上用品要勤洗勤曬。床上用品的清洗、烘乾和乾洗都有助於清除蟎蟲。陽光中的紫外線也可有效殺死部分蟎蟲。床單、枕套、毛毯、床墊套等，應每週用55℃以上的熱水清洗一次，可殺死蟎蟲並去掉絕大多數蟎蟲過敏原。滾動烘乾機殺死蟎蟲的關鍵是維持一定的溫度，且有足夠長的時間——如果溫度在55℃以上，那麼維持10分鐘即可殺死所有蟎蟲。
4.地毯、窗簾和家庭裝飾織物應定期清潔。上述物品為蟎蟲繁殖提供了理想的棲息地。在潮溼地區，室內應少鋪地毯，窗簾應換為百葉窗，家庭裝飾織物也儘量少用。如果使用地毯，應該每週真空吸塵一次。常規真空吸塵可去除表面的蟎蟲和過敏原，但不能顯著減少活蟎的數量，也不能去除深藏的過敏原，因此需要每週至少吸塵一次。
5.冷凍也可以殺死蟎蟲。在-17℃到-20℃冷凍24小時，即可殺死物品上的蟎蟲。在寒冷地區，將床墊和枕頭在室外放置24小時，也是一個靠譜的除蟎方法。
方法不靠譜
除了個“寂寞”
不靠譜方法一：使用臭氧發生器除蟎。臭氧發生器在除蟎或清除蟎蟲過敏原方面，還沒有有效性和安全性的研究。
不靠譜方法二：蒸汽清潔地毯。如果溫度足夠高，的確可殺死蟎蟲並去除表面的過敏原，然而，蒸汽清潔穿透地毯的深度常常有限。相反，蒸汽清潔還常常使地毯殘留水分，進而促進蟎蟲的孳生。
不靠譜方法三：化學殺蟲法除蟎蟲。有一些化學殺蟲劑的確可以殺死蟎蟲，但室內使用化學制劑的關鍵問題是製劑的安全性，同時藥劑一定要噴到有蟎蟲的地方才真的有效。使用效果與使用者經驗和環境條件有很大關係，因此非專業人士不推薦使用。
解 析
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不要為了對付塵蟎，就被所謂高科技矇騙！真正管用奏效的措施包括：做好個人衛生，勤洗澡、勤換衣；做好臥室衛生，勤洗床上用品，建議每週洗一次；枕頭用防蟎材料密封；床墊用透氣織物或塑膠袋包裹；做好室內清掃，每週至少真空吸塵一次，吸塵器的出氣口要有高效能的空氣過濾器。總之一點：勤快少偷懶！
作者｜中國疾病預防控制中心傳染病所
媒介生物控制室副研究員 任東昇
稽核｜國家健康科普專家庫專家
中國疾病預防控制中心傳染病所
媒介生物控制室研究員 劉起勇
策劃｜譚嘉 餘運西
編輯｜王建影
（來源：健康中國）
