《太極拳師門對話錄》
7-1、我從多年的鍛鍊中，體會到：纏絲勁的剛是從松圓的螺旋運動中反覆絞拉各個肌肉束、細胞，自然聯絡到一起而產生的。就像我們平日裡揉麵，揉的時間越長，麵粉中每個顆粒的麵筋便沾得更黏，不論是麵條、饅頭，吃起來都會感到有勁、有彈性。但這僅僅是內勁產生的過程，至於在推手時運勁的剛柔，怎樣表現，則是由於每個著法螺旋順逆的變化而來。
按：這段話是蔣家駿老師對陳式太極中的纏絲勁、剛柔、點線形象樸實而深刻的表述，很值得大家玩味，太極拳中的剛勁不是塊狀肌肉猛烈收縮而產生的，而是肌肉纖維的反覆旋轉（太極拳中稱為纏絲，形意拳中稱為擰裹）拉伸形成的。練內家拳的人肌肉是鬆鬆的富有彈性，不像練拳擊、健美或舉重的成板塊狀堅硬。這種松彈的肌肉可透過骨節分離及肌腱的對拉連線有序地組織成為一體，勁力可以串通疊加形成整體勁，這是塊狀肌肉很難達到有效果，區域性相比，塊狀肌肉的力度超過鬆彈肌肉的力度，但在方向勁力的變化上，塊狀肌肉僵而不活，缺少靈動。中央電視臺體育頻道曾邀請張志俊老師拍攝研究太極拳的節目，其中就有區域性擊打力量的測試，發現張志俊老師的力量是最小的，但與那些力量大的人相交，張老師可不費力地將他們發放出去，這就是整體勁的威力。習者當明之。
蔣家駿老師的師傅洪鈞生先生
