泰拳有自己傳統的練功方法。在練功時，泰拳手首先要集中精神，具有堅毅敢勝、無所畏懼的氣概，並有征服對手的信心，以超人的毅力，不怕艱苦，去克服困難.根據不同技術程度由易至難，由簡到繁，有階段地進行練習。泰拳手為了把自己雙腿練成似鐵石般的堅硬，又能象鞭子似的柔韌，常常晨間四、五點鐘就起床，在武館中壓腿、溜腿、彈踢腳法，一練即幾百次，直至滿身大汗。之後又到館外越野長跑，每遇檳榔樹、香蕉樹以及其它適當的樹木，即用腿猛力踢擊，砰然有聲，以致樹木震撼搖晃，而泰拳手臉無痛色，毫不在乎。這種泰拳的踢樹練腳法，主要是為把腳、脛部和小腿練得結實。初練此功時，一般先把海綿或棉絮之類軟物，包紮在樹體表面，再行踢擊練習。隨著逐漸適應，減薄包紮軟物的厚度，最後即能練出完全去掉包紮物，矽}毫不在乎的功夫.還有另一種較為罕見的練腳法，是把香蕉樹莖鋸切成四五十釐米長的一段，拋向空中，然後，立即用腳踢擊，猶如踢毽子一樣，不讓它掉落在地上。香蕉樹莖具有一定的重量和硬度，此法既可練習腳背的堅硬和踢擊力量.又可加強腿的準確度和控制力.可見，練成泰拳的鐵腳鋼腿並非易事。
在泰國的武館中，用水牛皮製造的堅固砂袋，數只前後左右高低吊掛，拳鄉們在不停擺蕩的砂袋之間迴旋，穿梭般地左躲右閃，運用各種拳法、腿法、肘頂肩撞，猛力擊打、踢擊，這就是秦拳假想性的實戰練功手段之一。
此外，泰拳手高超的搏擊技法，還來自於一貫進行有效的超量負荷訓練。平時他們二人各手握一、二公斤的啞鈴作假想對練，互不碰身，結合手法、步法，一進一退，一攻一防地練習發勁和防守，當雙臂痠痛，精疲力竭的情況下，仍堅持不懈。經過長期訓練，力量激增，一旦比賽時，去掉負荷，身手輕鬆自如，進攻時感到靈活有力，防守時堅實嚴密。
泰國氣候酷熱，泰拳手利用酷熱來作為鍛鍊體力的一種方法。經常堅持在烈日下進行實戰對擊，每激戰一個回合，需時4分半鐘，稍息30秒立即再戰。為了增強訓練密度，還進行輪番車輪大戰，甚至一連堅持數十回合的搏擊，這樣嚴酷的疲勞性超量練功，不是一般普通武術愛好者所能經受韻，但對有毅力，經得住考驗的泰拳手來說，卻是練就驚人的耐力和高超的搏擊技術的良方，是成為一名出類拔萃泰拳手必經的艱苦歷程.
