今天是週六,週末在家裡不太能控制,會稍微放縱一些。 早餐 一個蘋果 午餐 一碗沒有加糖的銀耳,油炸酥肉,一點炒菜,水煮菜,也有一點控制的 晚餐 半碗銀耳,幾塊用空氣炸鍋炸的無油豆腐蘸番茄醬,2-3小塊純瘦豬肉 3個金桔 一片10g左右的乾麵包