大眾網·海報新聞記者 董昊騫 通訊員 尹士平 濟南報道
春節假期期間，很多人作息不規律，“油水過多、酒水不停”，且運動量減少。往往就在這個時候，這些看似平常的場景，容易讓人忽視許多健康問題，疾病會趁虛而入，比如，和生活方式有很大關係的高血壓。
高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素，容易引發腦卒中、冠心病、心力衰竭、尿毒症等併發症，致殘、致死率高。
因而，濟南疾控專家建議春節過後，大家都要格外關注自己的身體健康，恢復健康的生活方式，謹防高血壓疾病。提倡大家遵循如下健康生活方式：
少吃鹹菜、醃製食品，每日食鹽量不超過 5 克。
多吃新鮮蔬菜、水果和豆類等富鉀食物。
少吃肥肉、動物內臟、油餅、油條等高脂肪食物，炒菜少放油。
保持健康體重。
超重或肥胖者要減輕體重。
不吸菸不飲酒，避免接觸二手菸。
適量運動。病情穩定者可在醫生指導下，根據自己的身體情況，選擇散步、慢跑、快步走等輕度到中等強度（微微出汗）的活動。建議儘量保持每週 5~7 次，每次持續 30~60 分鐘。注意運動安全。
監測血壓。定期監測血壓，感覺不舒服時要及時測量血壓。
保證睡眠充足，避免過度勞累。
保持心情舒暢，情緒穩定，減輕精神壓力。
