睡覺時打呼磨牙流口水，可能是身體在暗示

我們在睡覺的時候，總有這樣那樣的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，這可能是因為你睡姿不正確，心理壓力過大，睡眠習慣不好，但拋開這些原因，它還有一些你不容忽視的原因。

流口水

1、口腔疾病

睡覺流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生狀況不佳。如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會促進唾液分泌，誘發流口水。

2、胃脾失調

成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃運動功能減弱、水溼停留、脾胃溼熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

3、面神經炎或中風

面部受涼、吹風或感冒後，突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。

可以對著鏡子笑一笑，如果發現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等症狀，可能是面神經炎或中風的前兆，建議立即到醫院進行相關檢查。

緩解措施

1、如果是口腔疾病，可用藥促進潰瘍癒合，流口水的情況會自動消失。

2、如果脾胃功能出問題，可以試試吃些具有健脾功能的食物，如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等。

另外，懷疑是疾病引起睡覺流口水的，要儘早到醫院檢查治療。

打鼾

睡覺愛打呼嚕的人在夜間睡眠時，由於上氣道塌陷，導致通氣不暢，當氣流透過狹窄部位時，便引起了振動而出現我們聽到的鼾聲。雖然是常見的毛病，但也不容忽視。

據瞭解，即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風險高出20%。而經常失眠打鼾的則高出33%。

此外睡眠呼吸反覆暫停，易造成機體嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心絞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨發生猝死。

緩解措施

1、可以嘗試著維持側睡的姿勢。

2、可以嘗試透過減肥來減少脖子上的脂肪，從而使打鼾症狀有所緩解。

3、可以透過戒酒，改變不良睡眠習慣、使用鼻清潔器保持鼻子通暢等方式來減少打鼾發生的機率。

磨牙

磨牙本身不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。但千萬別不把磨牙當回事，長此以往地磨，嘴裡真的會發生“翻天覆地”的變化。

1、牙齒變形

牙齒的保護層（牙釉質）會在長期的“內鬥”（磨損）中慢慢喪失，引發牙齒過度敏感的症狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地鬆動脫落。

2、腮幫子響

顳下頜關節（咬東西時手放耳朵前能摸到會動的部分），他作為咀嚼的支點，如果晚上還得不到休息，可能就會出現各種問題，比如，有的人張嘴腮幫子就會出現“咔咔”的聲音，嚴重時還會使整個顳下頜關節骨質受損。

3、肌肉痠痛和頭痛

磨牙的時候咀嚼肌也在運動，肌肉一直得不到休息也會“抗議”——出現疼痛、腮幫發酸的症狀，甚至導致頭痛。

緩解措施

1、採取一些保護性的措施。比如，放一個軟的塑膠墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。

2、調整咬合關係。積極治療牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙，修復牙齒缺損，恢復咬合高度；處理伸長牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。

來源： 掌上健康