在很多時候，人們在為自己找藉口：生氣是一種宣洩，而人的情緒需要適當地宣洩。因此，對別人的傷害是不可避免的。我們的社會尊重你渴望被別人瞭解和覺察的需要，也會允許你這麼做，換句話說，社會允許你在一定的範圍內宣洩你的生氣。但是，它有個底線，誰也不能越過去。
俄羅斯第一任沙皇伊凡四世被後人稱為“恐怖的伊凡”，他因使用極其殘酷的手段來剪除政治上的反對者而著名。他同樣把這種手段施之於平民身上。
諾夫格羅德是座被他的軍隊征服的城市，那裡的居民過去可以隨意同立陶宛人、瑞典人進行貿易，他們仍留戀那時的自由和開明的獨立時代。在禁衛軍侵入該地之後，珍惜最後自由的居民們更是驚恐不安，反抗、逃亡和襲擊禁衛軍的事件屢屢發生。一時間這一地區的人心浮動。沒想到在自己眼中毫不畏懼的小民居然敢襲擊自己的軍隊，敢和自己的王權對著幹！這不是挑釁嗎？伊凡在宮廷裡來回不停地踱著步，大聲咒罵著，狂呼著釋出了征討的命令。還有什麼比反叛他的統治更令他憤怒的呢？
伊凡統領禁衛軍和１５００名特種常備軍弓箭手離開莫斯科，於１５７０年１月２日來到諾夫格羅德城下。士兵們先在城市周圍築起柵欄，防止有人逃跑。教堂上說，任何人不準入內避難。
審判開始了。每天，大約１０００民市民，包括貴族、商人或普通百姓，被帶到伊凡所在的廣場上。不搞審訊，無須聽取證言，不用辯護，沒有判決，是諾夫格羅德城的人就有罪。當著妻子的面對丈夫用刑，當著孩子的面對母親用刑。鞭打、裂肢、割舌頭、削鼻子、去生殖器、文火燒身，最後用雪橇拉著這些血肉模糊，四肢不全的受害者的頭和腳，飛速駛向沃爾霍河。在這裡，丈夫與妻子，母親與孩子，整家整戶地被拋進冰涼的水裡。浮出水面的人都被船上的禁衛軍士用長矛、木棒或斧頭打死。這樣的屠殺整整進行了５個星期。據說，諾夫格羅德的死難者達２萬餘人、沃爾霍夫河被屍體擁塞，河水卷著鮮血和斷臂殘肢直瀉拉多加湖。這些殘酷的手段和場面在世界上是罕見的。
人們有時候以極端的方式表現出負面的情緒，是想要造成破壞，傷害別人，以達到懲罰別人的目的。例如父母會毆打小孩，讓小孩感覺到身體的疼痛，以補償大人心理的痛苦，他們同時也想要強迫小孩能對他們的權威和控制有立即而明顯的反應，改變不當的行為。
但是，毆打小孩會造成孩子身體的痛苦和心理的怨恨，特別是如果父母只是為了發洩自己的生氣和挫敗感，而不是為了使小孩受教育時；隨著小孩漸漸長大，父母可能必須改用其他方式控制他們的小孩了。正如一個海洋動物學家所說的，“我們不能讓一隻一萬兩千噸的殺人鯨躺在我們的膝上，毆打它，在它們做得不對時，我們只好改用其他方式訓練它們。”
同樣的，人們極端的宣洩行為通常只會增加雙方的緊張壓力和彼此的憎恨，把更大的反作用力加到自己身上。
我們不能走極端。即使你再生氣，再仇恨，也要有底線。
