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文/龍靖
“世上本無事，庸人自擾之。”很多時候，我們之所以煩惱，不是因為外界的事情值得我們去煩惱，而是因為我們總是控制不住自己去多想、去反覆思量。
結果，本是一件雞毛蒜皮的事情，卻在我們心中，變得如同一塊大石頭一般揮之不去。
不反覆思量
煩心事如果有一碗很難吃的飯，你不得不吃，你會怎麼辦？
有的人，可能會慢慢吞吞的、不情願地吃，過程痛苦不堪；有的人，則會“狼吞虎嚥”。
陸游曾寫過一篇《東坡食湯餅》的散文。裡面記錄了蘇軾的一件趣事。
蘇軾、蘇轍都被貶南方，在蒼州和梧州之間相遇。兄弟相見分外高興，看到路邊一個賣麵條的，倆人一起坐下來吃麵條。麵條味道一般，蘇轍拿著筷子唉聲嘆氣。
蘇軾三兩口吃完，看著弟弟愁眉苦臉的樣子，笑著說：“麵條這麼難吃，你難道還要慢慢咀嚼嗎？”
生活中，不開心的事情，就如同那碗難吃的飯。有的人，遇到不開心的事情，總是喜歡細細咀嚼，在心中反覆思量。
結果，本來是一件微不足道的事情，結果在心中，硬生生醞釀成了大事，成天憂心忡忡，不能自拔。這便是自己折磨自己了。
遇到不順心的事情，要有“狼吞虎嚥”的勇氣，讓他儘快過去，不要細細咀嚼、頻繁回頭思量。越過去，往前走，著眼於那些美好的事物，才不至於辜負自己，辜負人生。
等到過一段時間回頭去看，就會發現，當初令自己糾結不已的事情，根本就不值一提。
不過分擔憂未來
很多時候，我們的憂慮不過是“杞人憂天”罷了。我們可以回想一下，當初我們所擔憂的事情，有多少會發生呢？
曾有一位心理學家，做過這樣一個實驗。他讓實驗者把未來7天的煩惱寫下來，投入“煩惱箱。”三週後，開啟箱子，與實驗者核對，卻發現，其中九成的煩惱都沒有發生。
古人云：“生於憂患，死於安樂。”對於憂患的擔憂，可以為我們今後的路，走得更加安全，提供保障。但是，事物都是有兩面性的。
適當的思慮未來可能可以避免不好的事情發生；但如果一味的擔憂未來，陷入思慮的泥沼之中，那麼，就容易讓自己痛苦不堪，難以自拔。
徒然地為未來可能發生的事情過分擔憂，只能是耽誤了當下。
所謂“兵來將擋、水來土掩”、“船到橋頭自然直”，未來的遭遇，未必就那麼差，何必過分擔憂呢？
腳踏實地做事
《紅樓夢》中說：“無故尋愁覓恨。”一個人，一旦手頭上的事情少了，那麼心中的事情也就會多了。
有時候，心累比身體上的累，更容易摧垮一個人。我們會看到，那些每天過的充實的人，神采奕奕；反而那些閒人，無精打采。
當我們發現自己過分擔憂、焦慮的時候，那麼就給自己定下一個計劃吧。定下大的規劃，然後分成若干個步驟，踏踏實實去施行。當我們把自己的心力，傾注在真正有價值、有意義的事情上，心中充實，無暇顧及那些“有的沒的”的事情的時候，那麼幸福便會悄然而至。
一個人真正的智慧，不是一個勁兒的聰明，而是知道什麼時候該發揮自己的聰明，什麼時候該收斂自己的聰明。所以才說：難得糊塗。
有人說：“一小丑進城，勝過一打名醫。”最好的養生方式，不是運動，而是養心，讓自己寡思，才可以讓自己，神清氣爽，自在灑脫。
主播：可言
媒體人
非學無以廣才，非志無以成學。
文章來源：愛智慧的石頭（ID：AiZhiHuiDeShiTou）
作者：龍靖，讀萬卷書，行萬里路，我們一直在路上，從未停歇。
出品：民生週刊（ID：msweekly）新媒體編輯部
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