這篇文章明中和大家來聊聊太極拳對眼睛的在站樁、行拳、推手技擊時的一些要求！
功夫之神李小龍的眼神
中華武術博大精深，對眼睛的解讀和傳承有在對敵搏鬥上，像“眼觀六路、耳聽八方”，“靈機於神、目為神首”等。有在自身身體開發上，像“坐常欲閉目內視，存見五臟腸胃，久行之，自得分明瞭了也”等。有在拳術練習上，像“先看一步走，再看一伸手”，“練拳無人似有人”等。在央視紀錄片《功夫少林》中少林老拳師有晚上透過眼睛看火來練眼的少林眼功。同時中醫也講目為肝之竅，五臟六腑之精氣注於目，古代先賢對眼睛的瞭解和開發非常豐富，也有非常多的文獻記載。
但令人遺憾的是太極拳的眾多習練者中，對眼睛的闡述很少或者根本不提，對眼睛有要求的，也大部分是在套路執行或定勢的時候根據變化而聚焦於某個方向或看向手掌。這樣一來眼神就會呆板沒有靈動。時間一長，反而會引發氣血向上執行造成高血壓之類的問題，不僅達不到身體健康的效果，反而會損害身體。從這個角度上看，太極拳愛好者有必要對眼睛的鍛鍊要求要有充分的認識和了解，在日常練拳的過程也要重視。
王敏夫老師定架時眼神聚焦方向示意圖
明中在跟隨王敏夫老師和黎朝安老師學習太極拳的時候，都有對眼睛的重點要求，不管是平常的站樁、行拳過程中，還是推手對敵情景下。都有各種要領。下面我一一展開分享。
第一點、站樁時對眼睛的要求。站樁時要求目光收回，可閉可睜，將神氣回斂。眼神充盈飽滿，神光內斂。如果是在室外視野開闊的地方，眼光注視身體3-5米處地面，有些老師也講眼睛看遠方的天地交合處。這個不建議這樣操作，看遠方容易受到視線上人、物、事等外在因素的影響，再者目視遠方神不宜內斂。所以建議眼光所處的地方以身體3-5米為基準進行停留。如果在室內等視野不開闊的地方，眼睛閉合或注視雙手。在這裡提一下站樁時要出功力的需要透過眼睛內視身體。這種練法以後找機會單獨寫一篇文章出來。
站樁示意圖
第二點、行拳時對眼睛的要求。行拳走架時，眼前無人似有人。在行拳走架的過程中必須全神貫注，眼前有一個假想敵，眼睛隨著自己的雙手而運轉方位。眼睛隨著動作走，目光不能遊離，飄散，更不能形神分離。要聚焦到技擊假想敵方向，不要受到外界干擾而轉移視線。同時眼神有凝和斂的陰陽關係。眼神向外放為凝，眼神往內收為斂。大致講究一個上凝下斂，開凝合斂。因拳勢而變，沒有固定的標準。同時在行拳走勢的過程中眼神起到畫龍點睛的作用，透過眼神的生動變化來表達出太極拳的韻味，做到神氣生動。拳勢要協調配合運用眼法來傳神達意，以顯示動作的完整和飽滿的神采。從而達到“一轉眼則周身全動”的狀態。
王敏夫老師行拳走架示意圖
第三點、推手技擊時對眼睛的要求。在太極推手和太極技擊實戰的時候，要眼前有人似無人，這個是講自身架構要正要圓，我打我的，你打你的，不能給對方帶節奏。但此時眼睛要有判斷力，對方是虛招還是實招，預判對方的動作路線，由眼睛第一捕捉到後交由大腦處理，眼神在這時就是眼觀六路的狀態了，目視假想敵的上半身，同時眼角餘光監視著假想敵的下半身。做到心靜意聚，心靜才能聚意，意聚才能眼神專注，只有神凝意聚才能在與敵對戰的過程中取得先機。同時也可以透過眼光來欺騙假想敵，誤導對方做出錯誤的動作。老輩講得“拳似流星眼似電”就是這樣，眼睛變化要快，敏捷。做到眼到手到步到。手到哪個方向眼睛也必須要哪個方向。眼看哪個方向，手就走到哪個方向。不能眼睛和攻擊手不同步或各走各的。我師父王敏夫老師和黎朝安老師都講過，與敵對戰，眼睛主要關注假想敵雙肩和雙眼的這一塊區域。老拳理說的“看眼知手動，看肩知腳動”，就是這麼來的，當然傳統武術中也有起腳不動肩的練法，這是另外一個討論領域，以後再聊。再者透過眼神來威迫對方，令對方不敢亂動妄動。老輩說的“不招不架，就是一下”，黎朝安老師曾經對我講過，要透過眼神將殺機凝聚到對方身上，意念上要想著一下就把對方弄死。從而在氣勢上壓倒對方，達到戰勝假想敵的目的。
影視作品中的技擊眼神示意圖
以上就是我對太極拳練習站樁、拳架、推手實戰幾方面關於眼睛的一些淺顯的認識和理解，也有我師父教導我的一些老輩的心得經驗。請各位大家、前輩、拳友們對內容不妥的地方批評指正。
