2022年雨水時間2月19日，農曆正月十九，星期六
雨水是農曆二十四節氣中的第二個節氣，也是中國民間重要的傳統節氣之一。雨水標誌著降雨的開始，溫度繼續上升，但寒氣仍未全消，北方的雨水節氣是全年寒潮出現最多的節氣之一，此時養生仍要遵照“春夏養陽”的大原則，日常起居仍要早睡早起，衣著上也不要減持過快，具體建議如下幾點：
1、防寒
雨水來臨，春天正式到來，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，但仍會天氣變化不定、忽冷忽熱。所謂“春捂秋凍”，此時的“春捂”要繼續進行，春天適當捂一捂，一是可以促進機體腠理的開啟，二是可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。注意春捂，可以防止老年過早罹患關節疾病。要保護好頸項部、背部、腹部、腳踝和足底這些容易受風受寒的部位。
2、防燥
雨水節氣雖然冰雪融化、雨水增多，但春季風邪較重，風過必燥，所以會出現口乾舌燥、鼻腔乾燥、手指脫皮等現象，此時應多吃新鮮蔬菜、水果來潤燥，注意脾胃虛寒者要少吃梨、柚子、獼猴桃、火龍果等偏寒涼的水果。
3、防怒防上火
由於春季為萬物生髮之始，如果體內有火，或溼熱過重，也會往外透發，讓人罹患面板疾病。很多人春天愛發脾氣，就是因為春天肝經氣盛，會把之前壓抑的火氣往外發，這樣不僅會導致肝火更加旺盛，對肝不利，還會傷及脾胃，所以春天要注意養肝護肝，保護脾胃，此時要少吃雞鴨魚肉等葷腥油膩的食物，因為這些食物會生內熱，傷脾胃，化痰火。
4、適當運動
“春三月，此謂發陳”，大自然推陳出新，人體也一樣，除了多吃綠葉菜、芽菜之外，可以適當運動，使身體舒展，順應大自然的生髮之氣。可以運用針灸、拔罐、推腹等方式排出體內堆積的濁氣，以利於容納清輕之氣，就像春節掃屋是一個道理，推陳納新。
下面教大家一個春季調節臟腑功能的方法——拍打八虛：
拍打八虛示意圖
《黃帝內經·靈樞》有記載：“黃帝問於岐伯曰：人有八虛，各何以候？岐伯答曰：以候五臟。黃帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣流於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留幹兩膕。”
所謂八虛，是指人體的八個關節部位，這八個部位是五臟真氣所過、血絡所佈之處，也是五臟最易藏邪之處，拍打八虛是祛除五臟邪氣的一種有效方法。八虛即人體的兩肘、兩腋、兩髀、兩膕八個部位。建議每天一次，用手指關節部位拍打，每個部位拍打3至5分鐘。
兩肘：針對心肺邪氣
兩腋：針對心肝邪氣
兩髀：針對婦科病、男科病
兩膕：針對腰腿痛、骨關節病
